这些错误的健身行为，这是在浪费时间！你占了几个？ / 开普饭

健身是一项能够强身健体的运动方式.无论是想要增肌还是减脂,健身都能帮你达到目的.每个人身体素质都不同,健身的效果也会有所差异.可能两个一起同时健身的小伙伴,健身效果会出现多种情况,有可能一个人比另一个 ...

想要进行系统健身的人,你需要知道一点:健身不是伤身,只有科学训练,你才能更快获得一副好身材. 这几个错误的健身行为,只会让你提高受伤风险,降低健身效率,无法收获一副理想的身材.只有及时纠正,你才能练出 ...

好身材需要通过努力才能拥有,健身锻炼是收获好身材的主要方法,但是有的人坚持健身一段时间后,却发现健身效果不明显.有的人在健身增肌的过程中发现,脂肪也随之堆积起来,无法拥有满意的身材线条. 健身需要方法 ...

健身需要方法,而不是盲目瞎练.为什么有的人健身1个月相当于别人3个月,而有的人健身半年都不如别人3个月的效果?这主要是健身方法跟日常生活习惯不同的原因. 不要用自己的惯性思维,去评判健身情节的对错.有 ...

健身需要选对方法,而不是瞎练!学会科学健身,可以让你获得事半功倍的效果. 很多人没有了解健身的基础常识,没有掌握正确训练步骤,而是凭借自己已有的认知而进行训练,一段时间后发现健身效率远不如别人,这就 ...

健身训练的时候,你是否学习了系统的健身理念,做到科学锻炼了吗? 很多健身小白踏入健身房训练的时候,并没有科学的了解健身流程跟健身基础知识,完全是凭经验进行锻炼,这会让你陷入健身雷区,在健身路上越走越远 ...

健身训练的时候,我们需要避开误区,学习正确的健身理念,才能获得更好的训练效果.错误的健身行为总在不知不觉伤害自己,你以为的健身,其实是在伤身! 几种错误的健身行为,看看你占了几项? 行为1.健身计划不 ...

今天想来跟大家从科学的角度讲讲一个男生都比较感兴趣的话题:坚持健身,会不会让男生的体能力量变得更强呢? 然后,总是有一种言论称:肌肉男的那方面不太行,这有没有科学依据呢? 小编自己也在健身,站在不偏不 ...

随着健身文化潮流的席卷,越来越多人选择到健身房进行健身训练,但是盲目的运动锻炼会让你事倍功半. 有的人总是觉得自己的训练效果很差,发现自己坚持健身,但是身体素质反而不如从前了,这是为什么呢? 有的人觉 ...

这些错误的健身行为，这是在浪费时间！你占了几个？