床上八段锦，睡觉前做一做，养生又简单！（内附视频教学） / 开普饭

@<床上八段锦>的八段口诀是:按摩头颈.叩齿鼓漱.刮眉揉眼.耳鸣天鼓.运臂健腰.双通气海.丹田运转. 注意事项: 1.穿着方面宜穿宽松柔软的衣服: 2.室内外均可,需要空气新鲜,初学者需安 ...

来源:跑步吧(ID:paobu8) 杰洛·马克原波兰裔,1972年入籍加拿大,他在一战期间及后期以竞赛跑姿发展出的基本操,造就无数的短距离赛跑好手,后人将其发挥淋漓尽致,此基本操也被其他的运动项目运用 ...

人们要想保持身体健康,必须首先按照春夏秋冬四时气候阴阳的运行来作息,其养生之道总括起来就是:"法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形于神俱,而尽终其天年,度百岁乃去&quo ...

锦是用不同颜色的丝织成的丝织品.古人把他们创造的保健动作比作美观悦目.五颜六色的锦:又因保健动作有八段,所以称之为八段锦,含有动作简练而效用显著之意. 八段锦历史悠久,分为站式八段锦和坐式八段锦.这套 ...

当代杰出的中医大家关幼波教授,被誉为"国医泰斗,岐黄圣手".同时,关老还是一位长寿的养生家,关老自幼喜爱运动,进入老年后,根据自己的体质特点,独创了一套养生操,叫做"床上 ...

人们要想保持身体健康,必须首先按照春夏秋冬四时气候阴阳的运行来作息,其养生之道总括起来就是:"法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形于神俱,而尽终其天年,度百岁乃去&quo ...

八段锦是一套独立而完整的健身功法,历史悠久,流传广泛,深受人民喜爱.早在北宋时已有记载,至今已有800余年历史. 床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效,例如久卧床病的人,行动不便者.老人等,针对 ...

李白(化名),山东滕州人,今年45岁.前段时间,李白来到我院做体检时,查出肾脏出现了问题.后来吃了我院开出了一些药物,身体恢复得不错.就在昨天,李白再次来到我院检查时,病情却变得严重起来. 打开凤凰新 ...

床上八段锦，睡觉前做一做，养生又简单！（内附视频教学）