武人要了解的练功次第,“先练扩抻,再修内动”,使你进步飞快

(0)

相关推荐

  • 躯干走路法:用上下班的时间走着走着,你就变瘦了

    作为一名普通的中年社畜,你是不是也有这样的感慨:白天的时间属于公司,晚上下班后的时间属于家庭.熊孩子,如果时不时还加个晚班,那晚上不仅没有多余的时间给自己休息,也根本没有足够的时间留给自己健身,雪上加 ...

  • 上斜俯卧哑铃划船正确动作要领图解

    相比单臂俯身哑铃划船, 上斜俯卧哑铃划船(Dumbbell Incline Row) 的知名度应该说低很多了.难道是因为这个动作效果不好?当然不是!小编我猜测可能是因为这个动作能做的重量不够大,所以不 ...

  • 让自己变强的一般步骤:先练气,再修心!一个迅速得气方法很重要

    让自己变强的一般步骤:先练气,再修心!一个迅速得气方法很重要

  • 太极拳是先练功还是先练拳?练拳不练功,到...

    太极拳是先练功还是先练拳? 练拳不练功,到老一场空.这句拳谚至少表明了拳和功是两个内容.那么,拳和功是各自分开练还是合在一起练?应该说,初级阶段是分开练,都练熟后,拳功为一体. 在分开练的阶段是先练功 ...

  • 习拳 练功、会练 会养

    导读 DAODU 太极拳是一种生命科学,能有效地促进人体生命向健康方向发展.并成为最佳的身心养生运动.神奇的健身功效日益为世人所瞩目,所称赞.      太极拳通过"意.气.神.形" ...

  • 任坤先生的练功诀窍我练气功已有8个春秋,...

    任坤先生的练功诀窍 我练气功已有8个春秋,效果极为明显,当我回到阔别20年的山乡,人人都说我没有老,还像从前那样.乡亲们的评估令我觉得我的锻炼是成功的,我的"决窍"是以下几条: 一 ...

  • 练功丨32式太极剑详解(内附动图)拿走不谢~

    32式太极剑动图全解 预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内. 起势(三环套月) 要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右. 1 ...

  • 认识“练意”,尽快达到“以动练惫、以意引动”的境界。

    网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

  • 上次说到练劈拳先练步伐,之后再手足齐动。...

    上次说到练劈拳先练步伐,之后再手足齐动.注意拳谱中有"阳拳.阴拳"这两种握拳,阳拳指的是拳背朝上,阴拳指的是拳背朝下. 拳经:"两手紧握,同变阴拳",在三才势的 ...

  • 内练运气的内功方法——内丹功

    内丹功是一种以内练运气的内功方法,适用于发放外气者的内气恢复 它对呼吸与意念 的要求比较简单,可采用顺其自然呼吸.意念随丹田运转法,现介绍如下: 一.外分排浊法 两腿交叉盘起,两足放在腿下.两膝不着床 ...

  • 这个功法要练出来,“深修横膈膜”,一起来看看

    雷滚山脊,电击龙江.拳这个东西,先不谈高妙,也别提深奥,主要是有兴趣,我喜欢练拳,我高兴,这个心态最好.打拳不是负担,而是一种享受,这路子对.但你还想深造,持续进步,就要不断的学.在拳里有发现,有惊喜 ...