瑜伽·对话（瑜伽的八支分法-1/2/3） / 开普饭

小寒到了,古人讲"小寒胜大寒",所以小寒瑜伽要升阳,帮助大家驱寒收到老师,确实太冷了,如何升阳呢老师??? 首先尽可能减少在寒冷的环境中停留时间太久,其次就是通过正确的激发督脉还 ...

全方位开髋之一:屈曲和伸展当我们在瑜伽中进行开髋练习时,我们经常想到的是向前折叠的 Eka Pada Rajakapotasana(单腿王鸽式)来拉伸一些髋部旋转肌.但不要忘记,臀部不仅仅是内旋外旋 ...

·瑜·伽·哲·学· 2021/1/13 练习瑜伽是为了什么? 你的练习是为了做更高难度的体式? 还是享受身体里的每一个细胞都在呼吸? 你的练习是卡在粗糙的层面? 还是深入到更精微的层面? 来听听东 ...

瑜伽体式法瑜伽体式法:在一个舒适,安全,稳定的姿势中,保持深柔和缓的呼吸,并且时刻觉察当下身体的感觉,呼吸的变化,以及意念的波动. 我们自出生到死亡,一直处于动态的行为中. 任何一个动作背后都有心灵 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.)我写了这么多篇阿斯汤加瑜伽的文章,可能大家对阿斯汤加依旧不太理解,最多有个印象,比如每次都做同样的体式,练习时间 ...

在讲解中小型瑜伽馆预售八步流程之前,我们先放一张对比图,看看大规模预售和小规模预售都有哪些异同点.大家也可以先点击阅读一下之前我们讲过的瑜伽馆预售八步流程. 图中底色标注的环节,是中小型预售和大型预售 ...

辅具,是瑜伽练习中非常重要的工具. 艾扬格大师说:"没有人不用辅具,你站的地面就是辅具." 瑜伽轮是瑜伽辅具的一种,很多瑜伽馆在招聘老师的时候,都会注明优先录用懂得一些特色课程的老 ...

瑜伽老师应如何增加课堂趣味性? 瑜伽老师应如何丰富自己的排课? 瑜伽老师持续授课,没有东西教授怎么办? 瑜伽老师如何做让学员在课堂上直呼"太有感觉"? 幻椅式膝关节是否超过脚尖? ...

在古代,瑜伽士们就知晓可以通过左右鼻孔交替呼吸来控制他的情绪和能量. 左右鼻孔交替呼吸涉及到瑜伽生理学,经过不同鼻孔的Prana的不同性质,可以对应左右大脑半球所关联的不同性质. 两个大脑半球延伸出来 ...

我们经常说瑜伽体式是一种形式,练习体式是为了帮助我们去感受内心! 真正的瑜伽用于是通过对身体动作的关注,来培养意识和觉知:经过长时间的练习培养出来的意识和觉知又可以像火把一样照亮我们的内在.瑜伽练习 ...

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