瑜伽人如何通过外部的体位法练习之门走入内在的瑜伽体验？ / 开普饭

阿斯汤加瑜伽练习中会有很多重点法门,也就是所谓的精髓.比如:喉呼吸.梵文计数.凝视点.收束等.今天我们来简单探讨一下关于凝视点,其实凝视点是八分之中第五部分:感官控制的一部分.通过控制视觉来达到视觉内 ...

开始练瑜伽时,每个人都有自己的诉求--外在的身材.气质,身体的健康,慢痛的祛除-还有一小部分是想要寻求内在的放松和平静. 当你通过日复一日的坚持练习收获良多时,脑子里有没有哪一刻问过自己:练瑜伽时,我 ...

艾扬格瑜伽是哈达(Hathaÿoga)瑜伽的一种:" 哈 "表示太阳," 达 "表示月亮.哈达瑜伽是要在自己内部找到平衡,旨在使您的身体,思想和精神保持平衡并平 ...

练瑜伽,说到"反体位法",可能很多新伽人初学者还不太熟悉,甚至几乎没有听说过,但大家应该零零散散的听到瑜伽老师或者同伴们说过: "练瑜伽,开髋后,最好是做一下收髋的练习来 ...

我们经常说瑜伽体位法的练习是一种工具,通过练习体位法来帮助我们去发现内在本自具足的智慧. 瑜伽是一个身体层面运动走向觉知[智慧]的修习. 那么作为从瑜伽体位法练习而入门的瑜伽习练者,从外在的身体动作 ...

在大多数人的眼里,瑜伽就是一个一个的体式(姿势,pose).人们会经常说摆个瑜伽姿势.但是根据印度哈达瑜伽的传统(所有练习体式的瑜伽都属于哈达瑜伽流派)体式只是内修的一个手段,锻炼身体,减肥塑形,理疗 ...

多学点解剖,多掌握一点人体解剖学的知识?去练练艾杨格?也许这些答案都是对的: 可是你有没有想过,解剖学知识之前的yogi们怎么办?既然瑜伽作为一个宝贝传下来了,就说明没有解剖学之前前人也可以" ...

练习瑜伽体位法应该"隔三差五,回到基础",重视基础体位的练习,因为往往基础的体位的掌握和精进才是真正的"高级"的练习. 那么问题就来了,既然基础是重点,&quo ...

练习之后的"摊尸式"(又叫大休息)对瑜伽练习很重要,但是这个看似简单的休息对于大多数瑜伽练习者都非常非常难,所以经常被称作是"最难的体式".很多童鞋潜意识中&q ...

今天和大家来聊一聊瑜伽体式中的反体位法. <瑜伽之心>这本书里面说瑜伽教导我们每一个行动都有两个结果,一个是正面的,另一个是负面的.所以我们要留意我们的一举一动,认清楚哪些效果是好的,哪些 ...

有很多瑜伽爱好者,都误认为瑜伽是一门知识:但其实瑜伽不是知识,瑜伽是一门体验的艺术,也就是说所有的瑜伽必须发生在你自己身上 - 否则你知道的再多也没有用.军事界有一个形容词是armchair gene ...

瑜伽体位法中有些老师经常讲顺位:但是不知道你有没有这样的感觉,反正我是觉得顺位这个概念非常含糊,很多情况下只被粗浅地理解成为在某个特定的体位动作中身体应该看上去的样子.在我们大多数人的心目中,顺位通常 ...

瑜伽人如何通过外部的体位法练习之门走入内在的瑜伽体验？