怎么知道自己的体脂率，用什么工具比较准确 / 开普饭

减肥中的人,最喜欢干的一件事是什么? 没错,称重!很多人,为了时刻看到自己减肥的效果,一天要称3-5次体重,好像每天多称一次,就能多瘦一斤似的! 但是,结果却往往让人郁闷,因为,你一天中称的体重,大部 ...

科学减脂第一问: 先了解分别是什么? 一.标准体重: 最便捷算法: 标准体重(kg)=身高(cm)-105 (注意:上述计算方法只适用于成年人.对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用.) 其他 ...

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 如何证明你瘦了? 一般有两种视角,一个是别人的视角,比如你在马路上听到了某某的夸奖:"哎呀,你瘦啦!"另一个则是自己的视角,你站在一个体 ...

知识小贴士体脂率主要指的是身体内的脂肪含量占据整个体重的比例,也被人们称为是体脂百分比. 体脂率=(脂肪重量÷体重)×100% 绝大多数减肥的朋友都绕不开体脂率这一指标那么体脂率又是怎么测量的呢 ...

很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...

随着生活条件的富足人们越来越重视对身材和健康的管理体脂含量绝对是一个需要关注的指标下面就通过一份体脂率标准表对照看看你的体脂率是否合适吧! 3%-4%体脂率人类体脂水平的下限通常只能在健美 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你坚持健身多久了?健身想要取得更好的效果,我们需要多向前辈取经,不要盲目瞎练.科学的锻炼方法,可以让你更快练出好身材,保持低体脂率,提高肌肉维度,而不是原地踏步. 健身达人 ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

关于体脂率可能有的朋友了解过,可能有的朋友并不是很清楚,这是一个相对来说比较专业的名词,在健身圈里是比较有代表性的. 所谓的体脂率简单一点来说,就是脂肪跟体重的比值体脂率的高低,可以间接反映出一个人身 ...

现代人的生活方式的改变,给人们带来的不少的福利和安逸享乐的生活,但是劳动力的解放,以及各种美食的出现,导致肥胖率飙升. 越来越多的人,不到中年身材就已经胖成墩了,中年发福只是一个代名词,基本上90%的 ...

[如何将体脂率降低到10%?](中文字幕) 减肥的原理.怎么做到减肥:这应该是大多数人都知道的事情.但是减肥不难,减到理想状态其实不容易.今天分享几个从心理层面,保证你达到理想状态的建议. 第一,坚持 ...

很多人都想快速减掉自己身上的赘肉,但是,多数人对于肥胖的评判标准是体重.他们认为:体重大的人,身材一定会显得肥胖,你是不是也是这样认为的呢? 所多人总是想要通过各种科学或者不科学的方法,来减掉自己的体 ...

健身你练对了吗?健身不能瞎练,而需要掌握正确的方法.健身需要有明确的目标,有清晰的计划,这样才能更好地坚持下来,而不是中途放弃. 新手健身需要学习一些基础常识,才能避开健身误区,提高训练效果.几个黄金 ...

谣言体脂率是指人体内脂肪重量占人体总体重的比例,能反映人体内脂肪含量的多少.体脂率高的人,体型肥胖,往往慢性病的发病率也更高.于是很多人认为,体脂率越低,身体越健康. 那么,事实真的是这样的吗? ...

怎么知道自己的体脂率，用什么工具比较准确