冬天失眠怎么办？ / 开普饭

失眠的原因形形色色,生理.心理.环境等因素都会导致植物神经功能紊乱,使交感神经和副交感神经之间不平衡,从而引发失眠.而呼吸疗法加上意念练习,能使交感神经和副交感神经之间的不平衡得到纠正,改善腹部经络血 ...

最近,我体会到,"早点睡"原来是世界上最难的事.虽然我在朋友面前立了无数flag,但总会被啪啪打脸.不是预定计划还没完成,就是被一些突发事件绊住,总之,很难早点上床. 终于在某一天 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第678本书 <和失眠说再见> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<和失眠说再见>一书的共读. 上一篇里,我们聊到了改善睡眠的三个方 ...

↑点击上方"罗兰之声"订阅画家李光伟先生作品佳作欣赏失眠的冬天作者:白玛曲真画家:李光伟配乐:冰儿朗诵:罗兰冬天吐出的语句,寒意十足干燥的日子,让庭院 ...

大家好,我是雷师兄今天呢,咱们继续来给大家说这个失眠的问题,前面呢跟大家说了这个关于阴虚阴分不足会引起失眠.那还有一种情况是阳虚怕寒怕冷啊,这样的一个人也会引起失眠那今天呢. 咱们就 ...

秋冬季干燥,最易伤肺,很多人都出现了口干.咳嗽等症状,吃一些润肺养阴的食物很有必要. 眼下正是吃百合的好时机,它不仅能保养肺部,对很多小毛病都能起到一定的缓解作用. 秋冬润肺第一补中医认为,百合入肺 ...

冬天其实是非常适合去吃龙眼的,不同的吃法所起到的食疗功效也是不一样的,今天我就给大家分享6个有关龙眼的食疗方,可以起到益气健脑.安眠舒心.美容养颜.养心补肾.增强免疫力等食疗功效,大家可以学着去做一下 ...

昼短苦夜长, 何不秉烛游. --<生年不满百> 文丨旧故麻袋 ∨ 不知从何时起,落下了失眠的坏习惯,春夏两季是隐性失眠,凌晨偶尔惊醒,短时间内能重回梦乡,但秋冬两季则是显性失眠,一旦在睡梦 ...

秋冬季干燥,最易伤肺,很多人都出现了口干.咳嗽等症状,吃一些润肺养阴的食物很有必要. ......................................................... ...

秋冬季干燥,最易伤肺,很多人都出现了口干.咳嗽等症状,吃一些润肺养阴的食物很有必要. 眼下正是吃百合的好时机,它不仅能保养肺部,对很多小毛病都能起到一定的缓解作用. 秋冬润肺第一补中医认为,百合入肺 ...

冬天失眠怎么办？