和失眠说再见：你因为压力大睡不好时，可以试试这些方法。 / 开普饭

小伙伴们都知道,俄挺是肯定要一定程度练习冲肩来适应其发力. 但是,对于冲肩,也会遇到一些问题. 基本的冲肩要点,之前已有分享:<俄挺入门手册>你更需要的是思路,而不是照搬的计划!(点击阅读 ...

跑步训练过度在新手中是通病,训练过度是因锻炼得太多.太快.每次训练后休息的时间不够引起的.事实上,运动员在他们的整个跑步生涯中,很难不跌进这个训练过度的陷阱. 如果你感到不能跑完训练规定的距离或不能保 ...

梁东方因为早晨起得早,所以到上午十一点的时候就已经醒来并且工作六个小时了.头脑会出现"CPU过热"的不良现象,一些概念和词句会反复在头脑中纠缠,纠缠的背景中又像是电力不足一样会出 ...

晨起的好习惯养生常识篇之--赖床让养生成为一种习惯赖床是我们每一天都会做的事情,但是赖床并不是坏毛病.过了一晚上的睡眠,每个器官都变得散漫,这个时候稍微赖会床,或在床上做一些小动作,可以达到健身 ...

不知道大家有没有做过这样的梦,梦里自己正在走楼梯或者是正在走路,突然之间一脚踩空,整个身体猛地一抽,像是要掉下去一样,有一种从高处掉下来的坠落感,然后就惊醒了. 这种情况一般出现在刚入睡不久或者快要睡 ...

Deadline或者大考来临前,睡意全无辗转反侧,相信是不少人有过的经历.奇点糕一直都记得学医那会儿,宿舍对面的KFC在期末前彻夜亮灯,睡觉?失眠?别想了,起来背书吧同学. 不过等到熬过压力,不少人就 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第678本书 <和失眠说再见> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<和失眠说再见>一书的共读. 上一篇里,我们聊到了如何通过记录睡眠 ...

与其羡慕他人智慧,不如自己勤奋补拙:与其羡慕他人优秀,不如自己奋斗不止:与其羡慕他人坚强,不如自己百炼成钢:与其羡慕他人成功,不如自己厚积薄发. 睡眠时,人们姿势各异:有四肢朝天的仰卧,有趴在床上的俯 ...

白粉虱又名小白蛾子,同翅目粉虱科,是一种世界性害虫,于七十年代传入我国. 白粉虱对蔬菜.果树.药材.牧草.烟草等多种植物都有危害.一般可造成损失10%-30%,严重的可高达70%以上.在蔬菜上尤以茄子 ...

当一个人压力过大不仅在心理上有所体现,在身体上也是可以体现出来的.当压力过大的时候我们一定要学会释放压力,否则会给我们的身体以及心理带来很大伤害.那些因为压力过大而抑郁或者自杀的人也是不在少数,所以我 ...

稿源:工人日报 2021-04-09 17:7 日前,中国睡眠研究会等机构发布的<2021年运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍.<2020年中国睡眠指数报告> ...

好的工作就是职场健康,你好,欢迎来到<告别办公室健康隐患>系列课程.今天我们来聊聊一个困扰不少朋友的话题:失眠. --· 解析误区 ·-- "晚上睡不着,早上起不来", ...

本文理论依据:<中医方剂学>.<中医情志病学> 你好,我是中医人,文君然. 今天这篇文字,我想给你聊一张,我自己特别喜欢的方子. 它能干啥呢?就是治疗现代人常见的神经衰弱. ...

和失眠说再见：你因为压力大睡不好时，可以试试这些方法。