天津心理医生：失眠、脱发...这些都是压力大的表现

当一个人压力过大不仅在心理上有所体现，在身体上也是可以体现出来的。当压力过大的时候我们一定要学会释放压力，否则会给我们的身体以及心理带来很大伤害。那些因为压力过大而抑郁或者自杀的人也是不在少数，所以我们一定要重视压力。那压力大都有哪些表现呢？天津心理医生告诉我们，如果我们有这些情况出现，应及时调节自己的情绪和压力。

1、记忆力变差，老忘事

你有没有这种情况，前一秒还在想着自己要干什么，可稍微耽搁了一会就忘了自己将要做的事情了。研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。如果你发现自己记忆力突然变得不好了，老忘事，那一定是压力太大了，是你的身体在提醒你该释放压力了。

2、掉头发

如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题，也是压力过大的表现，需要引起注意。

3、手发麻

工作压力大的人，常有肩颈沉重、紧绷等不适感，当处于巨大压力下时，这种紧张状态会导致手臂上特定的神经束收缩，令手和手臂出现麻木感。建议使用电脑或手机时，注意端正坐姿，若身体前倾的话，会导致情况恶化。

4、出现“青春痘”

青春痘只有在青春期才会出现，这种说法就比较片面了。青春痘不止在青春期会出现，当我们压力大的时候也会出现青春痘。痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，是不是压力太大了呢？

5、心里矛盾

压力大的人在内心里也是非常矛盾的，一方面渴望自己独处，不喜欢参加任何社交活动，也不喜欢和别人来往，对周围的人感到不耐烦。但另一方面又渴望得到别人的陪伴，希望得到他人的支持与理解。

当压力过大是时候，除了会上上述五种表现，视力也会出现问题，为什么这么说呢？因为在压力激素的作用下，血管的通透性会变大，血液中的水就会渗透到组织中，积存在视网膜下，从而影响视力。所以当感觉到眼睛不舒服的时候可以站起来放松一下，看看远处，或者是看一下绿色植物，都可以缓解症状。