#太极拳 拳为其根# 如何才能做到“八面...

#太极拳 拳为其根#

如何才能做到“八面支撑”?

做到“八面支撑”有形体要求、意念要求和精神要求。

先说形体要求。

八面支撑，必须建立在中定的基础上。

《太极拳释名》说：“十三势者，分掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。”

王宗岳《太极拳论》说要“不偏不倚”、“立如称准”，讲的是中定。

何谓中定？

重心即太极拳所说的中定，不偏谓之中，不倚谓之定。

十势当以中定为主，南定生势，以势入定，在中定的基础上然后谈得上八面支撑，八面支撑不能离开中定顶头悬、尾闾收是上下争力，前推之力必有后撑是前后争力，定势的三尖对正，前落之脚必须与后足蹬力同时到点。

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