养生堂20191225,范志红,备出来的营养饭,梨撞虾 / 开普饭

http://snowheart19.blog.sohu.com/ 夏秋是美味水果纷纷上市的季节.然而,很多朋友都在困惑:你总说吃水果有利健康,能降低高血压和中风的危险,可是水果这么甜,需要控制血糖的 ...

钟老饮食秘诀:早餐吃得好 "早餐一定要吃好".钟南山说,多数民众的饮食习惯是早餐吃少,中午随便吃吃,晚上大鱼大肉,男士还得喝点酒,特别是很多应酬.聚会一般都在晚上,晚上特别容易吃多 ...

酸奶含糖太多怎么办撰文范志红编辑保健君酸奶是一种公认的高营养价值食品,没有乳糖不耐受的问题,钙利用率比牛奶只高不低,从营养价值的角度看,比牛奶更胜一筹.按目前研究证据,酸奶既不会增加肥胖风险 ...

中国营养学会食物与烹饪营养分会副主任委员.中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红 5月15日下午,第三届全国营养科普大会在京举行.中国营养学会食物与烹饪营养分会副主任委员.中国农业大学食品科学 ...

你真的会做饭吗?范志红教授送你四个健康烹调小知识健康饮食,需要选对食材,需要合理搭配,还需要健康烹调. 烹调的意义,一方面在于杀灭致病微生物等食品安全隐患,减少影响消化吸收的 ...

百科全说范志红蔬菜减肥法1,十天以内:只能摄取水果2,十天以后:早餐能吃水果,中餐可以吃主食(米面)和蛋白质(鸡蛋肉类),晚上尽量不要吃主食,而以蔬菜与蛋白质为主.百科全说范志红CPF分食减肥法(分食 ...

百科全说范志红无饥饿慢消化减肥法: 早餐:一两燕麦煮粥,牛奶一杯200克,水果煮鸡蛋各一个. 中餐: 1.主食用蒸南瓜,木耳炒山药替代米饭.中餐配菜一定要少用油. 2.减肥的人吃鱼应把鱼直接清蒸或 ...

吃错了,也会导致失眠! 撰文范志红编辑保健君睡眠问题是一个被广泛关注的健康问题.睡不好觉,会带来脸色晦暗.黑眼圈.皮肤松弛.心情烦躁.身体疲惫等显而易见的问题,而越来越多的研究证据表明,睡眠质 ...

对于很多懂一点营养的中国人来说,草酸好像是个很可怕的东西.菠菜豆腐不能一起吃,小葱和豆腐不能一起吃,这些所谓的"食物相克"说法,源自对草酸和钙结合的恐惧. 草酸和钙结合,究竟有什么 ...

养生堂20191225,范志红,备出来的营养饭,梨撞虾