超3亿人有睡眠障碍：干掉失眠，99%的人不知道有这一招 / 开普饭

第50页至73页掌握科学实证的技术: 高度重视操作方法难易结合,通过借助工具(最常用的是呼吸),通过简单熟悉的思维状态进入高级禅定状态观呼吸与深邃的心境结合,用柔软的心来观呼吸,用呼吸培养高度的 ...

人的大脑功能有两部分:意识和潜意识.知道那样不好,这是意识的功能:遇到事情,下意识去反应是潜意识的功能.真正的突破和改变来自意识和潜意识达成一致,这就是所谓"知行合一". 人生有局 ...

充足的睡眠是养精蓄锐的重要基础.睡得好,睡得香,精神才会好,身体才会棒.反之,睡眠不足,睡眠质量差,人容易无精打采,干什么事都觉得疲惫不堪. 现在睡眠问题成了众多人深受困扰的一大问题.据统计,当下我国 ...

失眠是当前人们面临的广泛睡眠问题,失眠人群也在逐年增多,中国睡眠协会发布的<2021运动与睡眠白皮书>显示,目前我国有超3亿人存在睡眠障碍,随着工作和生活压力加大,数字还在不断上涨.目前针 ...

在新冠疫情大流行席卷全球的这一年多以来,很多人的睡眠都发生了变化,或难以入睡,或时常醒来,或是梦太多影响了睡眠质量.你睡得还好吗? 近期,发表在<Current Biology(当代生物学)&g ...

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删最近几年,小编总是能看到很多猝死的消息! 据统计,我国每年近60 ...

每一个睿智的灵魂 1 要说这个时代,最热门的话题是什么? 男女对立吗?明星八卦吗?伤春悲秋的网抑云吗? 都不是,大概谁也没想到,最热门.最轰动.最能引起大众共鸣的话题,居然是:失眠. 近日,中国睡眠研 ...

图源:网易严选挖掘"睡眠市场"的生意,早已不是新鲜事. 01 这届年轻人,睡眠真的不行根据最新流行病学调查显示,中国有睡眠障碍的人群约占总数的38%,换算下来,人数 ...

据中国睡眠研究会等机构日前发布的<2021年运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍. (图片来源:中国新闻网) 你是不是经常这样?明明身体很累,但只要躺在床上,脑子就自动 ...

如今,有多少人连睡觉都要"羡慕别人"了?羡慕别人一躺下就能轻松入睡,也羡慕一觉就能睡到天亮的人--唯独自己,明明很累.很困,但闭上眼却怎么也睡不着.近日,中国睡眠研究会发布了一条信 ...

中国睡眠研究会18日宣布,2021年世界睡眠日中国主题为"良好免疫源于优质睡眠".<2021年运动与睡眠白皮书>也同时发布,数据显示,运动人群失眠困扰比例仅为10%. ...

超3亿人有睡眠障碍：干掉失眠，99%的人不知道有这一招