睡不着，睡不醒，睡不好：我国超3亿人有睡眠障碍，疫情期间更加严重 / 开普饭

教大家一个穴位,按压20秒快速帮助入眠. 掌横纹中间,中指下,也叫劳宫穴,属于心包经上的穴位,按压让人心神安宁. 方法:拇指按压有酸胀感,持续按压不要松,被按压的手可以放松.呼吸,深吸慢呼,呼吸10次 ...

每一个睿智的灵魂 1 要说这个时代,最热门的话题是什么? 男女对立吗?明星八卦吗?伤春悲秋的网抑云吗? 都不是,大概谁也没想到,最热门.最轰动.最能引起大众共鸣的话题,居然是:失眠. 近日,中国睡眠研 ...

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删最近几年,小编总是能看到很多猝死的消息! 据统计,我国每年近60 ...

数据显示,目前,全国有超3亿人存在睡眠障碍,其中,四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡. 人的一生中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,人体80%的生长激素都是在睡眠阶段释放 ...

本期话题:3亿失眠人撑起万亿级产业经济 "白天靠冰美式清醒,晚上靠褪黑素睡觉".虽有夸张的成分,但这已经成为年轻职场人的常态. 3月21日,是世界睡眠日,但大部分人却都饱受失眠困扰 ...

今天是世界睡眠日.中国睡眠研究会等机构日前发布的<2021年运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍 . 白皮书在全国31个省份收集样本,针对运动人群睡眠现状进行了调查.调 ...

认为睡眠质量不好(从"一般"到"很不好")的受访者中,仅27.8%为改善睡眠就医过,但效果大都不如人意.有人简单粗暴地认为,可以通过吃安眠药自行治疗失眠,但相关 ...

夜深人静时,别人都进入了美梦,唯独就只有你醒着,辗转反侧睡不着,熬夜熬得像个大熊猫--好不容易睡着了,天还没亮就醒了,窗外大爷已开始晨跑-- 失眠,就像是一座山,想用毕生精力将它移走,可太多人还是睡不 ...

夜深人静时,别人都进入了美梦,唯独就只有你醒着,辗转反侧睡不着,熬夜熬得像个大熊猫--好不容易睡着了,天还没亮就醒了,窗外大爷已开始晨跑-- 睡不着.醒得早.睡不好,是现在很多人的困扰. 三大指标判 ...

近日央视公布了一份数据,目前全国有超3亿人存在睡眠障碍,而且今年上半年受疫情影响,加剧了这种状况. 你睡得好吗?在回答这个问题之前,不妨再问自己几个问题:你睡觉的时候会打鼾吗?睡醒之后会感觉自己还很困 ...

睡不着，睡不醒，睡不好：我国超3亿人有睡眠障碍，疫情期间更加严重