5种假健身行为, 纯粹浪费时间, 你中枪了吗? / 开普饭

健身房有一部分人是为了练出肌肉身材,摆脱瘦弱的形象.但是,瘦子增肌练壮,并不是那么容易的事情. 有的人健身两三个月后,身材肌肉没有明显生长的迹象,力量也没有明显的提升,这是常很让人气馁的事情. 为什么 ...

健身训练的时候,你比较重视的是哪个肌群的训练呢?有的人选择胸肌,有的人选择腹肌,而腿部训练似乎是很多人会选择性忽略的一个部位. 尤其是健身新手,他们大都会跳过练腿日,只重视上半身的训练.而健身老手会 ...

说到健美很多人对健美的印象应该还停留在阿诺德时期,健美就应该练成最细的腰和最大的胸,让自己身体所有的肌肉发展到最强状态. 然而,随着科学的进步和人们审美的需求改变,健身这件事情发展到如今,已经变得亲民 ...

健身之前,你一定要了解一些基础健身知识,而不是去健身房瞎练一通,这样是无法练出好身材的.想要提升健身效果,健身效率比其他人更高,你需要坚持正确的健身原则,远离健身雷区. 牢记下面这5条健身忠告,看懂相 ...

开会就是走过场,纯粹浪费时间? 三星高效会议的3个公式.6个步骤.9条铁则,分享与你: ①3个公式:不落实.不检查.落实: ②6个步骤:准备.主题.纪律.议程.结果.检查: ③9条铁则:准备.主题.纪 ...

职场案例: 近日,在论坛中看到有位女同学小陈吐槽到,她在参加同学聚会的时候,本来同学群里已经规定这次聚餐是AA制,但是当天很多男生点了不少酒,而一些女同学没有喝酒,仍然要摊600元,所以小陈觉得很不公 ...

近些年,奋战在考研战场的考研生数量越来越多.他们拼尽全力,为了是获得读研的"入场券",如果有幸达成了目标,他们一定欣喜万分.不过,对于部分考研生来说,欣喜只是短暂的,当他们进入心仪 ...

一顿美餐之后,有人甘之如饴,有人却会出现局部的疼.痛.胀,或是泛酸.烧心.嗳气等症状.可千万别小看这些吃饭之后出现的感觉,通过这些蛛丝马迹,没准还能帮你更早地辨别出一些隐藏颇深的疾病呢! 一进食 ...

为什么拥有相同健身习惯的两个人,锻炼出来的身材效果却是千差万别?你说为什么别人能够在短时间内拥有比较完美的身材,而自己却增肌速度缓慢,减脂效果也不如人意? 健身是一门科学的学问,有非常多细节需要注意, ...

随着现代人的健康意识的兴起,越来越多人进入到健身房训练,但是,在健身房你每天都会看到新的面孔,而老面孔却不多. 健身新手是一波换一波,而健身新手们最大的缺点就是:健身不容易坚持,三分钟热度,健身容易陷 ...

虽说健身是以年为单位的,但如果在认真训练2.3周后,体重.身材维度都没有任何变化,那就说明你正在原地踏步.而这5种健身方式,或许就是阻挡你进步的重要原因! 1 一尘不变身体的适应能力很强,同样的训练 ...

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