哥练的胸肌给你靠

相关推荐

• 大吊哥胸肌训练宝典：5个超酸爽上胸动作推荐！

  大吊哥出品 由6个最酸爽的上胸动作 组成的一套上胸强化训练 上胸不够厚的肌友们一定别错过了 动作一.上斜哑铃卧推 挺胸.肩胛骨顶在凳子上 收缩胸肌推举哑铃 推举的过程中要让哑铃向中间聚拢 回程时,哑铃 ...

• 一句“哥练的胸肌”，让周董新歌垮成土味迪斯科？

  idolife星生活 有趣/有撩/有聊/有料 这两天,小妹的朋友圈已经被周董的新歌攻陷了~ 每次一发新单曲,朋友圈必定被刷屏!周董才是娱乐圈的真·流量吧... 周杰伦这次新推的歌曲<不爱我就拉倒 ...

• 【哑铃系列】4个练爆胸肌的哑铃动作！家庭必备

  【哑铃系列】4个练爆胸肌的哑铃动作！家庭必备

• 全方位练胸训练动作，居家也可以练好看胸肌。

  全方位练胸训练动作，居家也可以练好看胸肌。

• 十大练胸动作，练全胸肌各部位

  十大练胸动作，练全胸肌各部位

• 双杠臂屈伸能练到胸肌吗？为什么在锻炼的时候胸肌的感觉不是很强烈？

  一位瘦弱男孩为练出饱满胸肌,每天坚持做将近100个双杠臂屈伸,一个月之后,他的胸肌发生了哪些变化? 100个自重臂屈伸,显然难度很大.在系统开始训练前,他的体重还不到120斤,胸部轮廓不清晰,整个人看 ...

• 3种特殊胸肌下侧训练，不做臂屈伸，一样能够练好胸肌下沿

  每次提到下侧胸肌,恐怕很多人都会有些头疼,原因在于我们很容易在健身中忽略它的训练,当然最主要的原因是如果你下胸练不出来,整个胸肌的形态就会显得非常不好看,导致胸肌面积不足! 今天Max给大家分享3种非 ...

• 杠铃卧推始终没有进步？4步提升卧推重量，练厚胸肌更轻松

  大家好,我是悠米爱健身. 训练胸肌,卧推动作是必须要做的.若想增加胸肌厚度,首要训练点就是杠铃卧推. 杠铃卧推看似简单,但它却是杠铃三大项中最难训练的项目,里面有很多注意细节. 有人就会发现,自己也在 ...

• 杰夫训练干货：6分钟练爆胸肌的徒手动作推荐！

  一套紧凑高效的徒手俯卧撑训练 足以在6分钟内制造足够的代谢压力 从而让胸肌生长 "代谢压力指的是,肌肉细胞在运动中会产生废物,这些废物最终会被代谢掉.当这些废物足够多时,就给肌肉细胞发出了促 ...

• 美女版史泰龙走红: 抗枪打炮练肌肉, 胸肌不输男人!

  家喻户晓的硬汉专业户史泰龙,饰演的"兰博"一角深入人心.最近网上流传出了一张图片,图中一位女子正在和"兰博"摆着同样pose端着枪,你还别说还真有几分相似! 看 ...