坚持跑步有益身体健康 13个好处让你越跑越健壮 / 开普饭

有些人认为跑步能够治疗大部分疾病,虽然这么说很是夸张,但如果我们坚持长时间跑步,确实会使我们身体产生很大的变化,有很多好处. 那么让我们来了解一些跑步的好处吧. 这两年恢复跑步的韩寒用实际行动告诉我们 ...

6分钟跑完1000米,是什么水准? 现代生活中跑步成为了人们工作之余休闲健身最常见的一种运动方式.不受场地限制,只要你有时间,一双跑步鞋随时随地你就可以运动起来.简单便捷,健康减脂,几乎零门槛的运动方 ...

减肥时,很多人都会选择跑步这种方式.因为它相对简单,操作成本低,换上鞋就能随时随地开跑,不用非得去健身房,省钱. 减妞同事,小王,最近也在跑步.每天都会早起绕着公园跑几圈,一个月过去了,她遇到了一些问 ...

跑步发力,可不止要靠腿. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室当问到跑步是靠哪里发力时,相当多的人回答说是靠腿部力量. 跑步需要腿部发力,但是如果你过度依赖腿部力量,用腿部带动躯干跑起 ...

编辑:李雪瑶

如今,越来越多人开始加入跑步了.但是真正能把跑步坚持下来的,并不多.很多人都是刚开始饶有兴致地跑了一周,第二周就开始次数减少,后面就基本没跑了.坚持不下来的理由 ,也是五花八门,没时间,工作忙,照顾小 ...

很多人觉得跑步,真是无聊透顶了,要不是为了健康,都不想去跑步.我想大概的原因,应该是跑步是一件需要坚持的事,是不断突破自我,挑战意志力的事.所以很多人跑步坚持不下去,而且跑完步,都会全身爆汗,这种湿淋 ...

相信很多跑友都有过同样的经历:跑步的时候,前面跑得很累,靠意志力坚持着,跑到后面却越跑越轻松,一点都不累,反而还能提速跑. 很多初跑者就是看到别人跑得很爽,所以才加入了跑圈.但是自己开始跑后却发现,跑 ...

说实话,当下的生活,每个人都自顾不暇,社会就是如此现实,能够顾及自己情绪的人,基本没有,你们有吗?年纪越大,朋友似乎越来越多,但是能解心中孤独的,唯有自己.每当孤独,我就会去跑步. 迎着风,奔跑向前, ...

夏天跑步,为什么越跑越累?找到原因了

坚持跑步有益身体健康 13个好处让你越跑越健壮