腰痛就练“小燕飞”？ / 开普饭

稿源:掌上长沙 2021-04-14 16:44 长沙晚报掌上长沙4月14日讯(全媒体记者杨云龙通讯员王凯伦王桂香)湖南省人民医院马王堆院区脊柱专科门诊接诊了一名被腰痛折磨得没脾气的年轻小伙, ...

人在一生当中,会养成无数的习惯,而大部分的习惯都是在不知不觉中就"跟随"上了自己,就好比如"瘫"! 不知道从什么时候开始,只要屁股一碰座椅,就会有股神秘力量,开 ...

什么是小燕飞? "小燕飞"就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,以达到锻炼腰背肌,缓解腰部.颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的.在健身界和"超人式"类似. 小燕 ...

来源:羊城晚报 2021年08月10日版次:A16 栏目: 作者:张华看看你的床垫选对了没有文/羊城晚报记者张华通讯员李朝金小洣民间有说法"不想腰痛要多睡硬板 ...

原创:李建良医生审核:广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属:王海彬教授团队,转发请标明出处. 你被'腰疼要练小燕飞'这句话蒙蔽了多久? 腰痛要做小燕飞慢性腰痛要做小燕飞腰椎间盘突出要 ...

很多长期久坐的朋友们在出现腰疼问题去找医生的时候,大多数的医生都会建议回家加强背部肌肉的锻炼,并且推荐多做小燕飞这个动作,每天4组每组20次.但小燕飞真的能够帮助到我们吗? "小燕飞&quo ...

近日,小编就腰痛之康复训练于网上搜索,弹出非常多大家所熟悉的训练动作"小燕飞",不管是一些养生堂节目,还是健身博主.科普文章都将它奉为经典的"万金油",甚至一些 ...

很多患者因腰椎间盘突出到医院就诊时,医生都会说可以练习"小燕飞"动作,但患者回去后做了一段时间的"小燕飞"后,发现症状非但没有减轻,反而还加重了,这到底是怎么回 ...

俯卧,双手背向放好,膝盖伸直,头和腿都尽量向上翘.坚持5秒,然后放松,如此重复15遍为一组.每天2次,每次3组.

腰间盘突出做小燕子飞能锻炼好吗? 腰间盘突出做小燕子飞能锻炼好吗?

许多医生.专业治疗师都会这样建议前来咨询的患者,"腰痛啊?练练小燕飞就会好!".但很多人在练完"小燕飞"后发现,腰痛不但没改善,反而越来越重.这到底是怎么回事? ...

腰痛就练“小燕飞”？