“小燕飞”不是万金油，练习须慎重 / 开普饭

来源:羊城晚报 2021年06月11日版次:A16 栏目: 作者:余燕红.李晓姗文/羊城晚报记者余燕红通讯员李晓姗颈椎病.腰椎间盘突出症是脊柱最常见的疾病 ...

<腰椎归位十步法>是云朵机构于2012至2016年期间经多年研究,并于2017年推出的用于腰椎间盘突出康复的功能锻炼原创疗法.至今已帮助大量的腰突症患者获得了好转或康复. 关于<腰椎 ...

稿源:掌上长沙 2021-04-14 16:44 长沙晚报掌上长沙4月14日讯(全媒体记者杨云龙通讯员王凯伦王桂香)湖南省人民医院马王堆院区脊柱专科门诊接诊了一名被腰痛折磨得没脾气的年轻小伙, ...

错误动作一: 弯腰触地弯腰触地的动作会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被过度拉伸,腰突患者做这个动作会加重症状.还有类似需要腰部过度弯曲的下犬式动作.弯腰搬重物的动作,都会给椎间盘带来巨 ...

来源:羊城晚报 2021年08月10日版次:A16 栏目: 作者:张华看看你的床垫选对了没有文/羊城晚报记者张华通讯员李朝金小洣民间有说法"不想腰痛要多睡硬板 ...

近日,小编就腰痛之康复训练于网上搜索,弹出非常多大家所熟悉的训练动作"小燕飞",不管是一些养生堂节目,还是健身博主.科普文章都将它奉为经典的"万金油",甚至一些 ...

话说在腰痛界有本秘籍,职场精英必备,专治腰背痛,它就是传说中的--"小燕飞". "年轻人,我看你骨骼不一般,是万中无一的练武奇才.我这有本秘籍,通过模拟燕子飞行姿势进行肢 ...

在做"小燕飞"有几个非常重要的细节,很多时候由于这个细节的错误,导致我们的锻炼效果大打折扣,甚至可能导致腰痛症状越来越重,加重原本的病情. 更多腰突锻炼方法 ●第一,做" ...

发布时间:2021-04-29 09:34:02 作者:百年养生网出处:百年养生网本页提供2021年4月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈建雄.主题是<挺 ...

俯卧,双手背向放好,膝盖伸直,头和腿都尽量向上翘.坚持5秒,然后放松,如此重复15遍为一组.每天2次,每次3组.

小燕飞是否适合所有人撰文孙伟编辑保健君首先,我们需要了解什么是小燕飞? "小燕飞",顾名思义,就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动(有点类似于瑜伽),以达到锻炼腰背肌,缓 ...

“小燕飞”不是万金油，练习须慎重