养成中午午睡习惯的5大好处 / 开普饭

说到脂肪,有好脂肪.坏脂肪和饱和脂肪之分."坏"脂肪--反式脂肪--会增加疾病风险,即使是少量食用.含有反式脂肪的食物主要是由部分氢化油中的反式脂肪制成的加工食品.Salk研究所科 ...

睡眠,是人体的一个废弃物清除和精力蓄积的过程,有利于帮助我们恢复精神和解除疲劳.有些事情是必须在睡眠时候做的,比如大脑的"废物"清理,一些激素分泌等等. 睡眠节律在年轻的时候很容易 ...

Advanced Materials:开发出酸激活递药系统来源:上海药物所 2021-06-30 12:34 铁死亡是近年来发现的一种铁依赖的脂质过氧化引起的新型细胞死亡方式.谷胱甘肽过氧化物酶(Gl ...

变态反应的分类是皮肤性病主任医师考试可能涉及到的知识点,医学教育网小编整理了相关知识点,供考生参考. 机体受抗原(包括半抗原)刺激后,产生相应的抗体或致敏的淋巴细胞,当再次接触同一种抗原后在体内引起体 ...

日常生活中,维生素E有着抗氧化之星的称呼,它是一种脂溶性维生素,可以帮助我们的身体对抗自由基,保护身体各个器官以及细胞:同时维生素E还可以起到美容养颜.抗衰老等作用,还能够刺激体内性激素的分泌,提高身 ...

说起免疫力,大家并不陌生.作为人体的防御机制,免疫力时刻保护着我们的身体健康,帮我们抵御外界病原体的入侵,可以说相当于人体的"保护伞".可你知道吗?这一"保护伞" ...

多项研究表明,人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数.这是因为长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的.日本近期新公布了六大长寿行为,其中运 ...

随着生活节奏加快,很多人会为了工作而牺牲宝贵的午睡时间,选择通过喝茶.咖啡.奶茶等提神产品来刺激神经,保持神经的兴奋性,从而使人不午睡也不会感到困乏和疲惫.午睡其实是自然睡眠周期的一部分,最初,午休是 ...

导语:小睡怡情,长睡伤身! pixabay 常言道,"中午不睡,下午崩溃".一直以来,睡午觉被认为是养生的好方法.<黄帝内经>有言:"阳气尽则卧,阴气尽则寤& ...

撰文 | 尤嘉黄宇翔黄华责编 | Yuki酱 ● ● ● 1 午睡习惯,可能与心血管疾病风险有关? 图片来源:Pixabay 大家普 ...

见过很多的孕妇,她们或者是沉浸在孕育生命的惊喜里,要不就是各种焦虑和担忧.其实,这些情绪可以有,但只需要转瞬就可以了,剩下的更多的时间应该学会如何适应整个孕期的变化,并积极的对腹中的胎儿进行胎教.能够 ...

我国一项研究发现,和那些从不午睡,或只有夏天才午睡的人相比,那些一年四季长期有午睡习惯的人,患糖尿病的风险明显增加(Wang, H et al,2021).无论是胖人还是体重正常的人当中,这种关联性都 ...

趴桌午睡是当下绝大多数上班族的习惯,小憩之后,也往往能够在下午恢复精神饱满的工作状态,但大多数人趴桌午睡睡醒之后会有肩酸脖子痛,腿软脚麻,胃胀气等多种不舒服的症状,其实这些都是错误的趴桌午睡带来的. ...

插入我的广告排便,也就是将身体内新陈代谢的产物排出体外,一日一便是最好的,可以将身体内的毒素排出去,还可以避免胃肠道疾病.但是一旦排便存在异常,就需要采用相应的方法来促进排便. 一日一便的好处有很多 ...

午睡是一个非常好的习惯,科学研究表明,就算只是很短的午睡,也能够对身体充饱电. 午睡的五大好处 1 睡眠可以修复大脑神经,提高应变和记忆力,中午由于一上午的工作,大脑很可能会很累,哪怕十分钟的小睡都会 ...

养成中午午睡习惯的5大好处