跑步是为了能任性的吃？ / 开普饭

我们都知道,增肌或减脂期间我们日常饮食最需要注意的就是蛋白质.碳水化合物.脂肪的摄入,按一定比例摄入可以帮你有效的减脂.增肌.保持体重. 相信每个训练者减脂时都犯过许多错误导致减肥失败,要么是节食减少 ...

在健身界流传着这样一句话:三分练,七分吃.这句话点出了饮食控制对形体塑造的重要性.相信很多想减脂的人都还不知道如何根据自身情况制定科学合理的饮食计划. 今天,就教大家,怎么样制定减脂期间的饮食计划. ...

饮食中碳水化合物过多或过少实际上都会增加早逝的风险之前的研究表明,消减饮食中碳水化合物的摄入,实际上会增加早死的风险. 但一项由哈佛大学公共卫生学院领导的涉及 15,400 人的研究发现,吃太多的 ...

我们家吃抄手一般都是红汤或者鲜汤抄手,今天任性,随便弄了两个非常规的吃法. 这是以前爱吃的红油汤抄手. 今天是自家绞的肉,最好不要在菜市场的肉摊绞肉,不知道是为什么,总是绞出来水淋淋的,这样做出来的猪 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

传统观点认为,由于糖原是跑步等有氧运动中主要的供能来源(而碳水化合物又是糖原的主要来源),所以经常进行有氧训练的童鞋,日常应该多吃碳水,来保证身体里足够的糖原储备. 米饭下肚,能量满满? 但是,最近的 ...

专家:取消胆固醇摄入上限不等于能"任性吃" 搜狐媒体平台 04-24 09:14 大近日,一则"胆固醇从'令人担忧的营养物'黑名单中除名"的微信传遍朋友圈.文 ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 九月,收获的季节,气候宜人,适合跑步.在人生的岁月里,一边是努力奋斗,一边是认真生活,陪陪家人的时候,但也别忘了给自己一些独处的时间. 跑步,三五成群,热闹,独自 ...

内容概要: 吃还是不吃?这是个问题想减肥,找糖原- 运动后,不吃更胖哦- 吃饱了才有力气减肥! 不仅要吃,还要吃对吃还是不吃? 吃还是不吃一直是不少同学在健身运动过程中,永远纠结着的问题.关于这个 ...

两个月前国家体育总局的专家来我们这里做讲座.他说到2008年备赛奥运会时的一段故事. 运动员备赛的时候,餐饮中心原本把餐食做得非常好吃,很多高热量食物.然后有其他营养专家(非运动营养研究方向)考察之后 ...

之前常吃的一家面馆,肉酱面从十块到十二,到十五,再到二十.基本上猪肉涨价了,他们就再涨一次.但是猪肉现在降了一半的价格,肉酱面还是二十块.猪肉降价到任性吃,为何肉包子.卤肉却不降价?难道只能涨不能降! ...

间歇性禁食是一种比较流行的减肥方法,通常是在一天内某个时间段不吃任何食物.这种方法除了能减肥,还能减少体内的炎症,降低糖尿病等疾病的风险.但是,对于跑者来说,这种做法可能会带来负面影响. 据<欧 ...

跑步是为了能任性的吃？