为什么建议你要练“倒立”而不是“一字马”？ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位 ...

一字马很多人都知道又叫劈叉.那么瑜伽一字马其实也是一样. 一字马对于瑜伽的初学者都想get瑜伽高难度体式劈叉和横叉,不仅能把身体的柔韧度诠释的淋漓尽致,而且瑜伽一字马的好处其实有很多,比如能缓解疲劳还 ...

这年头解锁个"一字马"就够乐半天了,但是你知道吗?你练的"一字马"却可能会在10年.20年后反过来"伤害你"! 一个人太过柔软的身体是非常危 ...

想要减肥,运动是必不可少的.减肥期间,你会从什么健身运动入手呢? 相信很多人会选择从跑步开始.慢跑是公认的燃脂有氧运动,1小时跑步可以消耗550-650大卡的热量,还能提升心肺功能,让身体保持年轻状态 ...

瑜伽可以使身体从生理,情感和心理疾病中恢复过来,但以不正确的方式或盲目练习会造成不可逆转的伤害. 前段时间就看到一个来自美国马里兰州的网红瑜伽老师Rebecca Leigh,由于录视频的时候,做了一个 ...

说起来,倒立是一个难度比较大的动作,在瑜伽上则是一个高级体式,很多人都很喜欢倒立这个动作,并且还很喜欢在倒立时拍照来展现自己的能力与美.当然,通过倒立这个动作可以给我们带来各种的好处,比如: 倒立可以 ...

2021-03-03 08:24 妹子们多久没吃饭了. 下次练倒立的时候,一定要记得关门! 后来经理就把我辞掉了,说是我干活用力太猛第一次戴眼镜的小宝宝,看清这个世界后,开心得合不拢嘴儿功败垂成啊 ...

人的一生就是投资自己的过程没有人能够夺走你自身学到的东西投资只有你坚持,才物有所值一个人的时间花在哪里是看得见的瑜伽是只要付出就会看到回报的事情你能看得到自己的改变当你为未来感到迷茫时 ...

第一种人:不愿意付出这种人想练,却不愿意付出,吃不起苦.看到别人挥毫耍帅.落墨优雅.笔走龙蛇--,羡慕的不得了! 当他开始练书法的时候才发现,原来练书法这么累,要凝神静虑,全身还酸痛.进了一个初级培 ...

为什么有些玩家练倒立的时候,会把腰闪了呢? 这是因为他们的倒立动作,没有做到"手.肩.臀.脚"在一条直线上面. 那么这种倒立姿势有两种,一种是塌腰倒立,也叫香蕉倒立,也就是通过腰部 ...

为什么建议你要练“倒立”而不是“一字马”？