太极拳~如何保持中轴不动 / 开普饭

①什么叫沉胯? 沉胯要松腰下坠,两胯向下松沉,是塌腰向下的延续,能使尾闾下垂.要意念在先,引领胯骨下沉,把腰椎的自然弯曲拉伸为垂直状态.上身就会放松,带动肩部自然松沉,使得手臂运行松活不着拙力,沉胯并 ...

在杨家太极拳老谱<三十二目>之<坎离兑震巽乾坤艮八门>目中是这样描述的:"五行进步火,退步水,左顾木,右盼金,定之方中土也",也就是说:"中&qu ...

这是我第三次参加武式太极拳线下班了,来武夷山也是第二次了.打拳的人,都希望别人看到自己优秀的一面,被鼓励被认可,这有动力.其实,老师的纠错和反馈更重要,改正错误就是提高.好的课程就是这样:让人看清自己 ...

关于太极拳的"守中"问题,在上篇<用杨拳家传拳谱,理解太极拳的"中">一文中,从读者询问的内容来看,有一个非常重要的问题需要解答一下,就是守&quo ...

作者:张广才笔者追随恩师赵国仁先生(陈正雷大师入室弟子,中国武术七段)习拳几年以来,深感要学好太极拳,非遇明师,非明拳理,非下苦功,不得窥其门径.对于拳论 "一动无有不动,一静百骸皆静&q ...

习练太极拳,艰苦的不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧?回答是不可以! ...

习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧? 回答是不可 ...

图片公众号@森林小蘑菇何为一动无有不动? 围绕一个不动点全身都相对运转为何要一动无有不动? 不动身心就稳定了都能动身心就松活了一动无有不动即定得住中轴又能扩展旋转即有定力又有活力 ...

练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧? 回答是不可以! ...

太极拳静态与不动之动老子的"守静笃"与王宗岳的'动静之机',前者只言静,后者加了个动,成了动静,似乎有了区别,现代人也多是从区别的角度去理解的,但其实,静.动静说的是一回事. 先 ...

太极拳静态与＂三不动＂原则太极拳教学中有一个习惯,就是喜欢用否定句式来表述一些规范,比如,不丢不顶,还有三不动等. 是不是明确了什么不能做,就等于明确了该怎么做了呢?我看未必.比如,不丢不顶,到底 ...

习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧?回答是不可以!修 ...

陈瑜讲解中轴的秘密陈瑜太极拳功夫架一路陈瑜,1962年5月生,祖籍河南温县陈家沟,现居北京,是陈家沟陈氏第十七世宗师陈发科之嫡孙.陈氏第十八世宗师陈照奎之独子.为弘扬传播陈氏太极拳而跑遍祖国大江南 ...

太极拳~如何保持中轴不动