[长富解惑]太极拳什么叫沉胯，为什么要守中？从哪儿发力？ / 开普饭

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

在杨家太极拳老谱<三十二目>之<坎离兑震巽乾坤艮八门>目中是这样描述的:"五行进步火,退步水,左顾木,右盼金,定之方中土也",也就是说:"中&qu ...

陈永丰老师:如何理解太极步法中的"如履薄冰"? 陈永丰:陈氏太极拳第十三代传人,中国武术六段,当代太极名家张东武老师入室弟子.多次参加各级比赛,多次获奖. 我们在开步的时候,就是要 ...

弟子问: 太极拳的转换规律是什么? 闫长富老师答: 太极拳转换规律一,逢起必落在虚实转换中,一边腿抬起移动,另一边腿的胯必降落沉劲.目的是为了保持身体稳定和拳架平衡,防止起伏.耸肩和身体摇摆. ...

[长富解惑]什么是太极拳的松腰落胯?它俩谁在先谁在后呢? 太极拳的虚实转换全在于腰胯,只有腰部放松,才能充分发挥整体力量,松腰就是松沉腰椎关节,放松腰部肌肉,使其活动自然,柔和灵活而不僵硬. 松腰的目 ...

掤.捋.挤.按.採.挒.肘.靠.每种劲都有其特定的含义与功用,且又与别种劲相互联系.依赖并存而发挥功用.在练习拳架中,要使这八种劲有机地穿插结合,同时,拳架的姿势运行.转换得自然合度才便于太极拳内劲施 ...

一,逢起必落在虚实转换中,一边腿抬起移动,另一边腿的胯必降落沉劲.目的是为了保持身体稳定和拳架平衡,防止起伏.耸肩和身体摇摆.如做云手时,提出左脚前,必降落右胯,让右脚扎地,劲沉地下,平稳拳架. ...

[长富解惑]教你怎样气沉丹田形成太极内劲气沉丹田,意指下丹田,在脐下三寸,练拳时呼吸尽量保持均匀自然,不要有意识地强行向下压气.'先天之气宜稳,后天之气宜顺'.后天之气宜顺就是指呼吸要顺其自然,虚其 ...

[长富解惑]何谓太极" 三盘 '?其中哪点最难练三盘即胯.腰.肩.胯为"下盘",腰为"中盘",肩为"上盘". 以"中盘 ...

挒劲义何解旋转若飞轮投物于其上脱然掷丈寻君不见漩涡卷浪若螺纹落叶堕其上倏尔便沉沦挒劲是太极拳十三势之一,太极拳技击八法之一.太极拳四隅劲之一."挒"根 ...

太极拳来自生活,也有益于生活,练好了能提高养生效果.最近,我研究用练太极拳控制高血压时发现,太极拳确实能对控制血压有一定作用,而且练习的方法对血压控制有很多说道.练拳方法对头确实在一定程度上 ...

[长富解惑]什么是六阳之首.三丹田在哪.站桩面部紧怎么办头为'百脉之宗','六阳之首'.头位于人的最高位,十二经络中,六条阳经上行于头,而六条阴经则通过各种'别道奇行'汇合于头.头为全身之纲领,身法 ...

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