9个瑜伽体式经常练，get“直角肩”，你就是行走的“衣架子”！ / 开普饭

了解更多瑜伽知识! 决定女性气质的,从来都不是光靠脸面,体型.气质.谈吐都很重要! 但如果你拥有细颈.瘦背.小香肩,也就是简称"黄金三角",那就更加分啦! 拥有黄金三角,不仅能让你 ...

女生为什么要练肩? 因为肩部的练习不仅是肩颈健康的需要更是女生保持年轻的秘诀之一女生如果拥有直角肩形态气质立马提升脖子看起来更加修长人也显得更年龄而且能够撑得起衣服让你成为行走的衣架子 ...

111 最近的天气真的是越发冷啦,北风一吹,脖子周围凉飕飕的,特别不舒服! 在冬季练瑜伽,一定要注意热身,尤其是肩颈区域,因为天冷,毛细血管容易收缩,气血供养不足,容易导致头痛.头晕.脑供血不足,严重 ...

瑜伽是比较受欢迎的运动,很多人都爱练习瑜伽,对于瑜伽运动我们应该要知道练习的益处,瑜伽入门基本动作是什么呢? 在练习瑜伽之前,身体的柔韧性都不一样,有的人柔软无力,有的人虽然有力量但是僵硬. 蹲式 ( ...

练瑜伽:肩关节僵硬,手臂无力,后弯没进展?这5个动作多练练! 看到一组大网红Ania的练习动图,是关于灵活肩关节的,觉得特别的棒,所以分享给大家. 我们都知道,开肩和开髋是一样的,不但要灵活,而且要锻 ...

实时直播视频课程瑜伽商城健康警示:今日不养生,明日养医生,养生是一种生活态度! 人体的衰老从肩颈开始:肩颈是毒素最容易堆积的地方. 颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要 ...

点击下方 [ 瑜伽路 ] 关注我们练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,后弯体式,轮式等. 今天,分享5个简单的开肩瑜伽体式,循序渐进打开肩膀 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号在瑜伽课堂上,老师都会教我们如何去保护膝盖. 例如,膝盖弯曲不能超过90度,如果膝盖感到疼痛,就停下来.最常听到的一句指令是:收紧股四头肌,上提髌骨,稳定膝关节 ...

了解更多瑜伽知识! 流瑜伽是今年很流行的一种瑜伽它的动作之间的衔接一气呵成如行云流水般流畅分享一套流瑜伽让身体跟随串联流动真的太酸爽了 1.流瑜伽热身(8个体式) 从婴儿式开始,臀部坐在脚跟 ...

初学瑜伽,很多伽人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的伽人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的. 今天,给初学者伽人,推荐6个基础的瑜伽动作,涉及到全身各个部位,改善 ...

实时直播视频课程瑜伽商城 ////////////////////// 对一些没有瑜伽基础的小伙伴而言,从零开始练习瑜伽是需要一些技巧的.选择合适的瑜伽入门体式进行练习对于瑜伽的学习是非常重要的. ...

膝关节是我们行动的关键,但我们在日常生活和运动中膝关节是极其容易受伤的.并且一些人也遭受过膝关节的疼痛,所以我们平常一定得好好保护我们的膝盖. 一些瑜伽体位,对于加强膝关节的柔韧性,保护膝关节健康,非 ...

初练瑜伽,很多人前屈手摸不到脚趾? 这是因为,现代人长期久坐,身体后侧肌肉一直处于锁紧状态,不仅影响身体的各个机能,还容易出现腰椎间盘突出的危险. 今天,小编给伽人们分享一套拉伸序列,不仅能缓解僵硬, ...

来源:瑜伽人用瑜伽矫正骨盆,塑造性感蜜桃臀! "有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质." 坚持瑜伽,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活.乐观的态度.坚韧的品格和优雅的气质. 前 ...

9个瑜伽体式经常练，get“直角肩”，你就是行走的“衣架子”！