这几个瑜伽体式经常练，get“直角肩”，你就是行走的“衣架子”！ / 开普饭

一说到肩颈疼痛,很多人的第一反应可能是按摩,被动不用自己费力的按摩,确实很舒服,也很有效,通常做完之后,疼痛就会有很大的缓解. 但如果想要真正的解决肩颈疼痛的问题,除了偶尔被动的按摩疏通放松以外,一定 ...

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

了解更多瑜伽知识! 决定女性气质的,从来都不是光靠脸面,体型.气质.谈吐都很重要! 但如果你拥有细颈.瘦背.小香肩,也就是简称"黄金三角",那就更加分啦! 拥有黄金三角,不仅能让你 ...

北方有佳人,绝世而独立一顾倾人城,再顾倾人国对于女生来说,拥有漂亮的直角肩不仅气质加分,女性的温柔妩媚性感顷刻间会展现的淋漓尽致今天,给大家分享9个简单的瑜伽动作,塑造完美肩部,想要直角肩的 ...

女性,如果能拥有直角肩+纤细后背一定能让自己成为行走中的衣架子身材可惜现在多数女性都不同程度地有含胸驼背体态别着急,小编今天给大家分享一套瑜伽开肩美背序列,改善背部脂肪肉多的情况,坚持练习 ...

练瑜伽,女生为什么要练肩? 因为肩部的练习不仅是肩颈健康的需要更是女生保持年轻的秘诀之一女生如果拥有直角肩形态气质立马提升脖子看起来更加修长人也显得更年龄而且能够撑得起衣服让你成为行走 ...

点击下方 [ 瑜伽路 ] 关注我们练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,后弯体式,轮式等. 今天,分享5个简单的开肩瑜伽体式,循序渐进打开肩膀 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号在瑜伽课堂上,老师都会教我们如何去保护膝盖. 例如,膝盖弯曲不能超过90度,如果膝盖感到疼痛,就停下来.最常听到的一句指令是:收紧股四头肌,上提髌骨,稳定膝关节 ...

了解更多瑜伽知识! 流瑜伽是今年很流行的一种瑜伽它的动作之间的衔接一气呵成如行云流水般流畅分享一套流瑜伽让身体跟随串联流动真的太酸爽了 1.流瑜伽热身(8个体式) 从婴儿式开始,臀部坐在脚跟 ...

初学瑜伽,很多伽人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的伽人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的. 今天,给初学者伽人,推荐6个基础的瑜伽动作,涉及到全身各个部位,改善 ...

实时直播视频课程瑜伽商城 ////////////////////// 对一些没有瑜伽基础的小伙伴而言,从零开始练习瑜伽是需要一些技巧的.选择合适的瑜伽入门体式进行练习对于瑜伽的学习是非常重要的. ...

膝关节是我们行动的关键,但我们在日常生活和运动中膝关节是极其容易受伤的.并且一些人也遭受过膝关节的疼痛,所以我们平常一定得好好保护我们的膝盖. 一些瑜伽体位,对于加强膝关节的柔韧性,保护膝关节健康,非 ...

初练瑜伽,很多人前屈手摸不到脚趾? 这是因为,现代人长期久坐,身体后侧肌肉一直处于锁紧状态,不仅影响身体的各个机能,还容易出现腰椎间盘突出的危险. 今天,小编给伽人们分享一套拉伸序列,不仅能缓解僵硬, ...

来源:瑜伽人用瑜伽矫正骨盆,塑造性感蜜桃臀! "有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质." 坚持瑜伽,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活.乐观的态度.坚韧的品格和优雅的气质. 前 ...

脊柱有多灵活.身体就有多健康! 这句话大家应该都听过,可你知道为什么练习灵活脊柱的动作能让身体更健康吗? 1.脊柱灵活与运动能力脊柱有支撑稳定躯干,并有保护内脏的功能,脊柱具有屈伸.侧屈.扭转等功能 ...

这几个瑜伽体式经常练，get“直角肩”，你就是行走的“衣架子”！