鹰爪翻子拳功法（内功九式、外功六式） / 开普饭

<易筋经>注解·阐释马国兴[二] 易筋·洗髓并行不悖说 [原文] 易筋.洗髓二经,见易筋中亦能洗髓,洗髓中亦能易筋. 功分精粗,不分先后, ...

鹰爪翻子拳的内功分两种,即养气和练气.养气使气聚而不散,练气则以运使为主,养气为练气之本.练内功时要注意呼吸,意念和动作的配合.呼为阳,吸为阴,呼为刚,吸为柔,呼吸要轻缓自然,意念要保持平而专一的心态 ...

贯耳 1.左脚屈膝回收,脚面绷平下垂;同时,双手变掌收于左膝上部,掌心朝下,虎口相对,目视前方.(图3-6一16) 2.上动不停,左脚在前落步,腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同时,双手变勾 ...

起势引子与第一路"起势引子"相同.(图1) 图1 一.顺步冲拳左脚略向前上步,屈膝半蹲,右脚挺膝蹬直成左弓步:同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上,左拳外旋回收,随即内旋前冲, ...

第二十一式.有取有舍书法中讲究取舍功效,字中笔画位置.长短.伸缩如相同,就没有节奏,也无精神可言,应有取舍. 如"尘"字右边部分笔画紧敛,左边一撇向左伸展."机&quo ...

滴水势右脚略向里扣,重心移至右腿,身略向左转,左脚回撤至右脚内侧,脚面绷平以脚尖点地,腿屈膝成右丁步;同时,左手变掌向右.向上.向左划弧至左腿前,指尖下垂,右手变掌,向左.向下.向右.向上. ...

顺弓步冲拳步型不变,右拳外旋屈肘,使拳收抱于右腰侧,拳心朝上;同时右拳内旋前冲,拳心朝下,目视前方.(图3-4-22) 十二路鹰爪拳此式要点:冲拳要力达拳面. 退步冲拳 1.步型不点 ...

右上下翻拳 1.步型不变,右拳向前上方冲击,高与头平,拳心朝上,目视右拳.(图3一4一15) 2.上动稍停,右臂屈肘于右肩前,随即经胸右侧向前下方甩打,拳心朝右,力达拳轮;同时,左手变掌附于右 ...

鹰爪翻子拳功法（内功九式、外功六式）