减肥漫谈 / 开普饭

中国睡眠研究会发布的<2021年运动与睡眠白皮书>显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍.专家认为,长期睡眠不足导致免疫功能失调.思考能力下降.记忆力减退.心脑血管疾病的发病几率增加等.同时 ...

减肥就是一场能量此消彼长的博弈,当身体消耗大于摄取那么你就会瘦下来,反之就会发胖.所以我们总是强调要管住嘴,迈开腿,其实就是为了让你的摄取小于能量消耗. 但是这第一点管住嘴,做起来就十分困难.如果运动 ...

芍药是可以媲美牡丹的传统名花,而今天我要说的药用芍药是毛茛科多年生草本植物芍药的根.现代中药学将芍药分为白芍与赤芍,二者功效有别,然而古代并无赤白之分,如<神农本草经>只言芍药,<伤 ...

聚焦健康中国肥胖 (第一健康报道北京记者庞小路) 33岁陈丽(化名),一直被肥胖所困扰,导致自身形体胖大.月经推迟.白带量多,腹部尤大.这让平时爱美赶时髦的陈丽都不敢出去见人了-- 那么什么是肥胖 ...

编者按:本文是由张子华李雅轩白玉晨莫文通.常玉奎刘鸿印丁德贵康耀庭八名原东安市场摊贩根据亲身经历所写的回忆资料,写成于1966年2月.现在作者除李雅轩.莫文通.常玉奎外都已逝世.这篇文章是 ...

四月过去了,五一到来了,减肥的心又在蠢蠢欲动,西希不由得想,为什么每到春天,都会又开始一轮,"四月不减肥,全年徒伤悲"的减肥热潮?可能前一年的计划没有成功,但是前一年的减肥计划是怎 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 56 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 越来越多的人,投入到了减脂大军当中.可是,工作忙.健 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

减肥的关键是减脂,而不是减重.减肥期间,如果你减掉的只是身体的水分.废物或者肌肉,这样的减肥相当于是失败的. 因为肥胖的主要原因是体脂率超标,而不是体重超标.只有减掉体内多余脂肪,你才能真正瘦下来. ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

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