每天运动11分钟就能强身健体，延长寿命 / 开普饭

每个胖子都是一个潜力股,减肥等于整容,在生活中也的确有很多例子验证了这两句话.瘦下来之后不仅可以维持好身材,其实是更有利于身体健康的,因为如今很多慢性疾病大多都是因为过度肥胖引起的. 不过在现实生活当 ...

夏季天气炎热,食欲减退,这正是减肥饮食的控制最好时机.夏季饮食应清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜,因为水果和蔬菜能减少脂肪.如果能配合代餐,那么减肥效率会提高很多,尤其像百谷轻食餐这种见效最快的代餐减肥产 ...

创作立场声明:本文只是为有健身需求和想法,但苦于没有时间的朋友们提供一点思路,并不是"教科书"式的教学方案. 办了健身卡肯按时去,并且不是"瞎练"当然好,或者在 ...

中老年人防止衰老,延长健康寿命,以下三项运动最好要坚持. (1)俯卧撑.最终练到连续能做30个.零基础经过一周的训练,连续做5个俯卧撑不成问题.如果坚持三周,一般来说.60岁的人也能连续做10个俯卧撑 ...

备孕期间适合做哪些运动这是很多女性关注的问题,适当的运动有助于提高身体的免疫力,减少疾病的发生,备孕期不要做剧烈运动,建议在备孕阶段女性积极进行相关运动保健,可以有效降低孕期患病的风险. 备孕期适合做 ...

向久坐的人报喜,每天运动11分钟可以延长寿命要消除久坐不动的弊端吗? 介绍每天11分钟就能产生健康效果的运动/由达纳·桑塔斯提供( CNN ) 2020年无疑是我们活动水平受到抑制的一年. 新型冠状 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 吴施楠 2020年的新冠疫情让大多数人成了宅家一族,久坐时间大幅增加.有大量研究证实,久坐会带来肥胖.高血压等一系列健康风险.对此,CNN网站发文指出, ...

膝盖是运动中最容易受到伤害的身体部位,骑车的人都知道在骑车时如果没有调整正确的车座高度,长期骑行会引起膝盖疼疼. 其他运动也是同样,保护膝盖是运动的前提,关于膝盖你必须知道这些膝关节的磨损是不可修复的 ...

久坐不是病,严重起来要人命注意!久坐真的可能导致猝死. 前几天,微博微博上这条话题,引发了7.5亿次的关注. 据世卫组织,久坐是生活方式中四大致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关. 每 ...

有没有读者像奇点糕一样,感觉2020年过去就懒了不少,不太愿意运动的,举个手呗~要在新冠疫情.工作.天气这么多因素夹击下维持运动习惯,好难的说. 所以奇点糕现在看论文的方向,也悄悄发生了改变,从以前关 ...

在忙碌的一天中找时间运动是一个挑战.但是最新研究表明,根据<英国医学杂志>发表的一项研究,您每天可能只需要运动11分钟就能长寿. 长期以来的研究表明,运动可以提高您的预期寿命,因为它可以降 ...

都说减肥难但想要长期保持更难减肥路上除了一大堆诱人的美食外还有好多「不太现实」的减肥博主戳视频!看看哪些减肥方法是骗人的! 视频末尾有笔记,记得截图保存哦关注丁香医生视频号,get 更多清单 ...

百色学院发布<情况说明> 来源 | 人民日报健康客户端作者 | 健康时报记者齐钰编辑 | 胡鑫 4月29日,广西省百色市百色学院东合校区体育馆室外篮球场,下场稍作休息的李合盟刚起身, ...

每天运动11分钟就能强身健体，延长寿命