研究：每天只有11分钟的运动足以帮助您长寿 / 开普饭

众所周知,久坐不动会给身体带来以肥胖为首的各种健康问题,而肥胖是导致心血管疾病.糖尿病.癌症等重大疾病的罪魁祸首.即使我们都深刻地认识到这点,但也无法摆脱每天被"久坐不动"的摧残. ...

昨天的文章之后,很多读者给我留言,主要有两个问题,第一个问题:什么是中等强度运动?第二个问题:7分钟就足够了么?非常感谢提出问题的读者,这说明您认真,有心,真的想要帮助老人,热爱养老这个事业.今天这篇 ...

运动能给我们带来无数的好处,能让我们减肥.能提升心肺耐力,能增加力量.能预防诸多疾病.能让我们心情愉悦--这是运动带给我们的外在的宏观层面的显著改变. 运动时我们身体内部又发生了哪些微观层面的改变呢? ...

原创梅斯医学 MedSci梅斯导语:吃药不如运动! nytimes 据WHO数据显示,心血管疾病(CVD)是全球第一大死亡原因.2016年,估计有1790万人死于CVD,占全球死亡人数的31%.在 ...

运动是健康生活方式最重要的组成部分,以至于我们常常将运动近乎等同于健康. 经常锻炼可以显著改善健康,提高生活质量,延长寿命,这当然是毋庸置疑的. 一项最新发表于著名的<英国医学杂志>的队列 ...

众所周知,运动有助于保持身体健康.然而对于中年人来说,锻炼身体的过程(费时费力)可能是痛苦的.现在,一项新研究告诉我们,短时间的剧烈运动就能带来巨大的健康益处.当然,省力还是别指望了. 北京时间11月 ...

NBA新赛季的号角已经吹响,但是这却与杜兰特没什么关系,不出意外的话,他将会因为跟腱断裂的伤势,缺席整个新赛季.漫长的康复期,总得找点事做,近日杜兰特与好友伊巴卡共同录制了BR的节目<你有多饿? ...

久坐不是病,严重起来要人命注意!久坐真的可能导致猝死. 前几天,微博微博上这条话题,引发了7.5亿次的关注. 据世卫组织,久坐是生活方式中四大致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关. 每 ...

向久坐的人报喜,每天运动11分钟可以延长寿命要消除久坐不动的弊端吗? 介绍每天11分钟就能产生健康效果的运动/由达纳·桑塔斯提供( CNN ) 2020年无疑是我们活动水平受到抑制的一年. 新型冠状 ...

2020年的新冠疫情让大多数人成了宅家一族,久坐时间大幅增加.有大量研究证实,久坐会带来肥胖.高血压等一系列健康风险.对此,CNN网站发文指出,每天仅需11分钟的运动就可以缓解久坐危害,强身健体,延长 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 吴施楠 2020年的新冠疫情让大多数人成了宅家一族,久坐时间大幅增加.有大量研究证实,久坐会带来肥胖.高血压等一系列健康风险.对此,CNN网站发文指出, ...

有没有读者像奇点糕一样,感觉2020年过去就懒了不少,不太愿意运动的,举个手呗~要在新冠疫情.工作.天气这么多因素夹击下维持运动习惯,好难的说. 所以奇点糕现在看论文的方向,也悄悄发生了改变,从以前关 ...

研究：每天只有11分钟的运动足以帮助您长寿