加拿大女孩展示超强深蹲姿势！各国男人惊呼：这样的女友，怕了怕了 / 开普饭

现在的女生不但讨厌肌肉男,而且还不会让自己练出肌肉,更不会为了练翘臀去练腿,因为这样会显得腿粗,后面就很难买好看的裤子,夏天穿短裤觉得很难看,这是很多女生无法忍受的. 而有些女生往往会反其道而行,她们 ...

俗话讲:"人老腿先衰,树老根先枯",双腿是身体的枢纽,养好双腿是养生健身的一大关键. 腿部既要注意保养,又要加强锻炼.小郎中就教大家如何养腿~ ●腿部保养7要素● 热水泡脚用热水 ...

[如何深蹲才能让身体受到最佳刺激?] 今天的训练内容是深蹲.通过运用几点原理加大深蹲的难度,并转化成进步.视频来自知名教练Ryan Humiston,需要的小伙伴千万不要错过! 首先要脱掉鞋子,让双脚 ...

深蹲,是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用.深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量必不可少的联系. 长期深蹲的人,你会收获什么好处? 深蹲可以强化臀肌,锻炼 ...

[如何深蹲才能让身体受到最佳刺激?](中文字幕) 今天的训练内容是深蹲.通过运用几点原理加大深蹲的难度,并转化成进步.视频来自知名教练Ryan Humiston,已经健哥做好翻译,需要的小伙伴千万不要 ...

这篇文章将会告诉你: 1.为何深蹲时,双脚必须站开一点? 2.为何有些人的脚指头总是喜欢朝外(并非每个人都是因为骨头的原因).而且不论他们髋关节的活动度多好都一样! 3.为什么有些人总是很难深蹲? 4 ...

当我们想要开始运动之时,首先要根据自己的喜好与能力来选择运动方式,因为只有在自己喜欢并且能力允许的情况下,这种运动方式才有可能坚持下去.所以当我们以某种目的(减脂.塑形.健康)而开始运动之时,不应该去 ...

说到深蹲,坊间流传着一句话"无深蹲,不翘臀". 但,深蹲这个动作饱受争议,关于能否提升性能力的,关于会不会损伤膝盖的--那就和小编一起来聊个"深蹲"吧! 深蹲真 ...

职场大叔Allen: 痛心.这个新闻让我想起一位好友的真实经历:她在上高一的时候,有一次迟到了,按照学校规定,有学生迟到,其所在的班级就要扣分(具体是什么分记不清了,反正是会影响到老师的考核和评分). ...

天气越来越冷,户外训练也逐渐变得艰难起来,因为迈出大门都是一件需要心理建设的事情. 前几天有个小伙伴问我:在家如何训练腿部肌肉? 其实关于腿部训练的选择非常之多,很多人会告诉你去做深蹲,去做靠墙静蹲, ...

加拿大女孩展示超强深蹲姿势！各国男人惊呼：这样的女友，怕了怕了