怎么才能瘦得更快？7个减肥妙招，让你快速甩掉赘肉 / 开普饭

作者综合多年营养学研究.从业经验,以"戒糖"为核心,从科学理解糖在体内的代谢原理,到淀粉.主食.碳水化合物之间的关系,再到糖的形式和来源,正确地享受糖带来的乐趣,合理地掌控碳水化合 ...

中美膳食指南均建议多吃植物性食物更健康保健时报记者燕声古语云:"民以食为天",食物是人类赖以生存的重要物资.人常说:"病从口入",我们的很多疾病都与进食 ...

过完年的热词,离不开「胖三斤」和「控制饮食」. 「明明已经只吃菜不吃饭了,为什么体重还是蹭蹭蹭上去了?!」「我已经很注意了,每天只吃一块肉,为什么还是说我吃多了?」一顿合格的饭长什么样?怎样吃既能 ...

常见的含有碳水化合物的食物有谷类,根茎类蔬菜和薯类.常见的谷类食物有大米,玉米,小麦等.常见的根茎类蔬菜有莲藕,土豆等.常见的薯类食物有红薯,紫薯等.碳水化合物能够有效为身体提供较多的能量,从而维持器 ...

关注减肥话题的人很多,关注快速减肥的人则是多上加多. 不过,在有一些健身经验的人群眼里"快速减肥"总是被冠以不太靠谱的名声. 因为在TA们看来,减肥往往是一个长期的工程和目标,不能 ...

马上就要过年了,想必很多人都会在过年期间大吃特吃.而过完年后,天气就会越来越暖和了,夏天离我们也不远了.此时只要脱去厚重的冬装,换上轻薄的夏装,身材的好坏将一览无余.尤其是肚子这一处,可是最爱长肉的地 ...

减肥中的人,往往都面临这样的一个困惑:减肥要少吃,那晚饭不吃可以吗? 轻妞是不建议大家靠晚上不吃饭来减肥的.毕竟晚上不吃饭,看似减少了摄入量,但是往往半夜的时候饥饿难耐,而吃下更多的高热量零食或者宵夜 ...

运动减肥是安全健康的减肥方式,坚持不懈的运动锻炼可以更好的燃烧脂肪.疑惑的是同样一起锻炼,消耗的热量一样多,可别人的减肥效果更显著.同样的运动减肥,别人运动加饮食良好的饮食习惯会瘦的更明显,如果单纯只 ...

一提到脂肪,大家的第一反应都是拒绝.这个十恶不赦的东西,似乎与自己身上的肥肉息息相关.为了fit,我们可以连续数周只喝寡淡如水的脱脂奶:面对菜单上的五花肉,下午诱人的冰激凌,也要非常坚决地Say No ...

决定电脑运行速度的主要因素分为三点:CPU.硬盘.内存条.但是CPU一般都不能动,尤其是对于我们这些非专业人员,所以我们只需要搞定硬盘和内存条,不花冤枉钱,也可以让我们的老电脑比新电脑更快! CPU- ...

减肥是永远的话题,为了减肥,很多人也尝试过无数的方法,其中,『过午不食』因为操作简单,受到了不少人的喜爱. 但是,过午不食其实更多属于节食,除了会让你时刻处于饥饿状态外,还不能长久,只要一旦恢复正常饮 ...

好身材需要一定的自律,放纵吃喝的人容易出现身材走形.发胖的现象,不利于维持住好身材. 如果你想要减肥,除了多运动提高卡路里消耗,控制饮食控制卡路里摄入外,还需要从生活细节入手,才能提高燃脂速度,远离发 ...

怎么才能瘦得更快？7个减肥妙招，让你快速甩掉赘肉