到底怎样才能睡个好觉 / 开普饭

睡眠是一个复杂的生理过程,也是人的生命不可或缺的生理过程.睡眠的好坏与人们的健康密切相关,睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素,大量研究与临床实践都证明,睡眠障碍与人的心理障碍.精神疾病互为因果.人的一生 ...

比尔·盖茨说这本书让他告别熬夜睡眠科学家给出12条建议你能做到几条? 你是否曾经或者正处于这样的情况:晚上总是睡不着,于是便刷一会儿手机,然后就更睡不着了.这导致第二天早上总是在疲惫中起床.如此反 ...

现在很多开发商交付的房子,楼板的隔音都比较差,导致邻里关系越来越紧张,为了避免影响与邻居的和谐关系,很多人在装修的时候都开始关心「隔音问题」了.一个隔音良好的房子,既可以让邻里关系和谐,又能让居家环境 ...

失眠者经常幻想:啥时候才能睡个好觉啊?这就要取决于失眠者有多少耐心,或者说失眠康复的快慢,取决于失眠者与之匹配的耐心,因为失眠的康复之路,就是一个人生的再次重生,需要时间来沉淀. 失眠者经常犯的错就是 ...

一般来讲,失眠大多是自己心理上的问题.你最近可能有点什么烦恼,或者老是惦记什么人或者事,把这些问题解决了,也就能睡个好觉了.睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的. ...

登轩待月音乐: 奕睆 - 书香音乐世纪典藏系列之一·云水打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 失眠一到假期,不少朋友大概都是"吃吃吃.玩玩玩"的状态,一不小心,就变成了昼夜颠 ...

调查显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡. 特别过去一年受新冠肺炎疫情影响,人们居家时间变多,但整体入睡时间延迟了2到3小时,对睡 ...

当你在这世界上觉得很大,我的地球我做主,想想自己也是蛮牛逼哄哄的! 但看完地球在宇宙中的地位,你会不会觉得恐惧,会不会觉得人原来如此渺小,我原来连灰尘都算不上! 这是我们地球和月球的对比.一个地球有4 ...

长期睡不好,不仅会使人脾气暴躁.情绪低落.反应迟缓.健忘,导致学习工作能力下降,更会增加高血压.糖尿病等疾病的发病率,甚至出现猝死的风险.可是说睡眠障碍在时刻威胁着我们的健康,那要如何改善呢? 1.建 ...

劳动的力量来源,是要血液供应.血少了,就觉没有气力.脑同其他脏器一样,也在血液供应中活动,血液供应主要是靠血中的氧气.如血液缺氧,不论体力劳动或脑力劳动,都会出现疲乏无力.这种疲劳,维金斯基认为:&q ...

到底怎样才能睡个好觉