如何才能睡个好觉？现在就告诉你入睡的14种方法 / 开普饭

失眠患者的真实写照是这样的: 在「想睡却睡不着」的情况下,总觉得再挺挺,下一分钟,不对,下一秒就能睡着.可结果,60分钟,120分钟过去,还躺在床上抓头发. 早晨起来,睡了像没睡一样,疲惫心烦想骂人- ...

好的睡眠往往是相似的,糟糕的睡眠则各有各的糟糕.<2020中国睡眠指数报告>指出,全国超过38.3%的人有睡眠问题,3亿多中国人正在被失眠困扰.在导致睡眠问题的自我归因中,"工作 ...

比尔·盖茨说这本书让他告别熬夜睡眠科学家给出12条建议你能做到几条? 你是否曾经或者正处于这样的情况:晚上总是睡不着,于是便刷一会儿手机,然后就更睡不着了.这导致第二天早上总是在疲惫中起床.如此反 ...

现在很多开发商交付的房子,楼板的隔音都比较差,导致邻里关系越来越紧张,为了避免影响与邻居的和谐关系,很多人在装修的时候都开始关心「隔音问题」了.一个隔音良好的房子,既可以让邻里关系和谐,又能让居家环境 ...

人一觉醒来精神百倍你一觉醒来身心疲惫每天喊着想睡觉,可总也睡不好. 不是想等等,就是想静静. 哎,被快节奏生活和工作绑架的打工人,心里苦-- 人一生中大约1/3的时间在睡觉.大量研究证实, ...

失眠者经常幻想:啥时候才能睡个好觉啊?这就要取决于失眠者有多少耐心,或者说失眠康复的快慢,取决于失眠者与之匹配的耐心,因为失眠的康复之路,就是一个人生的再次重生,需要时间来沉淀. 失眠者经常犯的错就是 ...

登轩待月音乐: 奕睆 - 书香音乐世纪典藏系列之一·云水打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 失眠一到假期,不少朋友大概都是"吃吃吃.玩玩玩"的状态,一不小心,就变成了昼夜颠 ...

调查显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡. 特别过去一年受新冠肺炎疫情影响,人们居家时间变多,但整体入睡时间延迟了2到3小时,对睡 ...

夜里睡不着觉叫做睡眠障碍,它可以表现为入睡困难,如果要是躺在床上20分钟以上睡不着,那就是入睡障碍. 另外,也可以表现为早醒,在第二天不应该醒过来的时间提前醒过来了,有些人是2-3点钟就醒了,有些人一 ...

君子兰是一种四季常青的花朵,所以很多人会将自己的家里面面布置上这一种常年青翠的花卉.养在家里面的植物自然是越旺盛越好,君子兰虽说养殖简单但也是有很多养殖事项要注意的.对于君子兰怎么养才能旺盛,大家还是 ...

致虚极,守静笃这是道家中修行经常听到的一句话,人们不理解其中的含义或者是认为人为什么要进入静的状态.因为在道家看来只有在静的状态下才能气入丹田,才能达到修行的目的,否者就只能达到气入筋骨,达到强身健 ...

如何才能睡个好觉？现在就告诉你入睡的14种方法