为什么下腹部总是那么胖？（附瑜伽序列） / 开普饭

小腿肚,被称为人体第二心脏,人体约70%的血液都集中在下半身.当我们久坐或久站时,下半身的血液回流到心脏的速度相对来说是比较慢的. 而小腿肚更像是人体的一个气血发动机,它能够加快气血回流,促进血液循环 ...

(图片源于网络) 衰老是这个宇宙亘古不变的法则,每个人都不想衰老,尤其是女人-- 然而我们长时间伏案工作.缺乏运动,不知不觉经络堵塞,脊柱变得僵硬,整个人尽显老态别担心,瑜伽可以帮助疏通经络,延缓衰 ...

练瑜伽,我们最常听到莫过于就是:我前屈下不去.大腿后侧特别紧! 大腿后侧之所以那么紧张,与我们长期久坐有很大关联,长期久坐,身体后侧肌肉处于收缩状态,久而久坐肯定会越来越紧张啦! 今天分享14个瑜伽体 ...

如果你有健身的习惯,你会发现,身体有个部位怎么锻炼都不够,那就是腹部,尤其是下腹部.好像无论你怎么锻炼,它看起来还是老样子.其实,这是有原因的. 为了减脂和长肌肉,你需要锻炼整个身体,你需要消耗卡路里 ...

如果你有健身的习惯,你会发现,身体有个部位怎么锻炼都不够,那就是腹部,尤其是下腹部.好像无论你怎么锻炼,它看起来还是老样子.其实,这是有原因的. 为了减肥和长肌肉,你需要锻炼整个身体,你需要消耗卡路里 ...

提起髂腰肌,相信有解剖知识的伽人都不陌生,但你知道么?其实,髂腰肌是否有力不仅影响瑜伽体式练习,同时对体型还有以下三个你想不到的影响: 01.髂腰肌无力,会导致骨盆前倾,很多女性身体哪里都不胖,就胖下 ...

子宫是孕育生命的摇篮不仅起着调节女性内分泌和雌激素的作用更是女人保持年轻与健康的源泉但随着现代生活节奏不断加快,很多人都会有工作压力大.饮食.作息不规律等问题,导致很多女性都存在着不同程度的健康 ...

胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔? 所以今天小编分享7个体式,既可以打开胸腔,同时也能放松肩颈,效果很好! 1.胸肌拉伸侧身位靠墙坐立,手掌心贴墙手伸直,身体微微向前拉伸胸肌配合呼吸,停留60 ...

. 提起筋膜,可能大家都听过! 那什么是筋膜? 筋膜与瑜伽又有何关系? 所谓筋膜,是人体结构重要组成部分,指的是覆盖和包裹在肌肉周围的一层膜状结构!而在瑜伽练习中,会涉及到很多拉伸筋膜的体式. 长期拉 ...

膝关节在我们人的一生当中扮演着非常重要的角色!人类之所以能直立行走,跟身体任何一个骨骼关节都息息相关! 而其中膝关节更为关键,大家有没发现?女性膝盖疼痛的概率比起男性要更高!一旦膝关节出现问题,你会发 ...

现实生活中,大部分的女生都会有小腹突出的问题,有些确实是因为肥胖导致的,但有些是因为身体长期湿寒,便秘.不消化.身体代谢差导致的. 那么,针对于这些女生来说,就需要调养身体,排出身体的湿寒,加强锻炼促 ...

在腹部塑形过程中,下腹部是最难练的部位,不但如此,对于女性朋友们来讲,由于生理特点下腹部总是会存在着些许的脂肪,所以在这种情况下,我们不能为了减掉下腹部的脂肪而过度减脂,因为这会对健康带来很不利的影响 ...

为什么下腹部总是那么胖？（附瑜伽序列）