瑜伽使人年轻的秘密原来在这里！(附瑜伽序列) / 开普饭

膝关节在我们人的一生当中扮演着非常重要的角色!人类之所以能直立行走,跟身体任何一个骨骼关节都息息相关! 而其中膝关节更为关键,大家有没发现?女性膝盖疼痛的概率比起男性要更高!一旦膝关节出现问题,你会发 ...

体式01.下犬式进入下犬式停留5-8个呼吸体式02.单腿下犬式吸气,右腿向后抬高进入单腿下犬式保持3-5个呼吸体式03.反犬式从单腿下犬式进入反犬式注意不翻髋保持3-5个呼吸体式 ...

秋天是最容易感冒的季节了.是什么原因导致的呢? ●秋天的昼夜温差太大.秋天的时候,经常是大中午太阳还升的老高,天气特别热,但是一到晚上的时候,气温就突然变得很低. ●总是控制不好穿衣服的多少.穿少了晚 ...

练瑜伽,我们都知道流瑜伽属于注重体式练习的流派. 它侧重身体的伸展性.力量性.柔韧性及耐力,能充分全面的锻炼到整个身体. 今天分享一套流瑜伽串联,连接流畅,不仅能全方位伸展身体,也能加强整体力量,练完 ...

我们经常会在瑜伽课堂上听到老师说:打开腋窝.打开胸腔!可大家知道吗?对于女性而言,身体有一处位置也需要经常拉伸,那就是腹股沟! 腹股沟位于大腿根与腹腔连接处,是整个生殖系统最大的排毒系统,而腹股沟内有 ...

神猴式,瑜伽人都想解锁的瑜伽体式! 练习神猴式,不仅可以灵活髋关节.缓解坐骨神经疼痛,同时也是美腿的最佳体式之一! 今天,小编分享一套以神猴式为主题的瑜伽序列,一套下来你也可以顺利解锁[神猴式] 01 ...

练瑜伽,对于初学者而言,神猴式应该是一个很酷炫的体式,不仅能美化腿型,同时这个体式用来拍照打卡,也很赞! 但你会说,我身体都僵硬了几十年,还能劈的下去吗?别着急,今天这套序列只要你坚持练习,我相信很快 ...

练瑜伽,我们都知道髋关节有6种运动方向,但其中以髋部外旋更主要! 髋部外旋能力差,会导致膝关节内扣,例如:练习战士一.战士二.盘莲花等!长期髋部外旋受限会造成膝关节损伤! 今天分享一套以灵活髋关节为主 ...

春天到了,夏天已经不远了,积累了一整个冬天的肉肉和毒素,是时候该"清理"一下了. 今天,给大家分享一套平衡流瑜伽串联序列,暴汗减肥排毒,效果杠杠滴,一起来试试吧: 01-02.单腿 ...

来源:健身吧网 ID:jianshen8com 一直以来,我们都说健身是最好的抗衰老"防腐剂" 可以让你摆脱肚腩.肥肉,远离油腻大妈大叔的形象:可以让你皮肤紧致,身体有活力,和同龄 ...

怎样正确养生现如今随着生活水平的提高,大家对养生也是越来越关注了,养生的观念也是越来越强,那么在日常生活中,我们要如何做才能拥有一个健康的身体呢? 首先要保持自律,说起自律是一个非常广泛的意义,要长 ...

东营集输社区卫生服务中心张君华这个让人 ...

*仅供医学专业人士阅读参考这个让人"返老还童"的生活方式或许真的可以试试!本文提要生物年龄,决定你何时死亡改变生活方式,使人"年轻"饮食干预细节表 1生物年龄, ...

如果你也订阅了那些烂瑜伽公众号,你就会经常看到类似的刷屏文"66岁老太太练瑜伽,面容依然似少女":"63岁开始练瑜伽,古稀之年成瑜伽男神"....这类文章和瑜伽 ...

激励文章:拼搏使人年轻已经退役19年的"中国花剑皇后"栾菊杰最近爆出一个不大不小的新闻:准备通过参加一系列的国际比赛,拿到2008年北京奥运会的入场劵,然后以个人名义参加在中国举 ...

伽人们:你们有没有过这种体会? 就是自己在家练习时,会努力回忆老师上课所用的瑜伽串联,但往往自己练习时,总感觉串联不流畅,进入体式不合理等现象? 今天小编分享一些瑜伽体式编排的干货给大家,希望大家练习 ...

伽人们:你们有没有过这种体会? 就是自己在家练习时,会努力回忆老师上课所用的瑜伽串联,但往往自己练习时,总感觉串联不流畅,进入体式不合理等现象? 今天小编分享一些瑜伽体式编排的干货给大家,希望大家练习 ...

瑜伽使人年轻的秘密原来在这里！(附瑜伽序列)