深蹲三个大禁忌，非常容易伤膝盖，快看看你有没有做错 / 开普饭

健身圈,缺这,缺那,但最不缺的也许就是撕逼和真理帝-- 今天有人说某某训练大法好,其他训练法都是垃圾.明天就可能有人说什么什么饮食是最减脂最健康的: 后天还有人说,这个动作必须这样做才标准,不按我的做 ...

杠铃深蹲,想必大家都不陌生吧!它能全面.高效地刺激强化臀腿肌肉(包括股四头肌.臀大肌.腘绳肌等),堪称"下肢训练之王",也绝对是日常健身中必不可少的一大核心动作! 但要想真正练出效 ...

说到深蹲,屏幕前喜欢运动的你一定听过这样一句话:"无深蹲,不翘臀".除此之外,深蹲也被称为"力量之王".是几乎所有健身爱好者成为健身达人的必经之路. 其实,深蹲 ...

当我们开始的自己的健身行为之时,我们会从一些基础的动作开始练起,通过这些基础性训练动作,我们可以在提高自己能力的同时逐步提升自己的知识与经验,从而为以后更加详细的训练做好准备.所以在一般情况下,我们会 ...

[饭后十大禁忌:很伤身,你有没有犯呢?[微风]] 1.吃撑后松裤腰: 2.饭后马上睡觉: 3.饭后一支烟: 4.饭后拉臭臭: 5.大餐后去K歌: 6.吃完立即开车: 7.吃完饭立即喝茶: 8.吃完饭就 ...

#微习惯-小小的坚持##每天5个深蹲#阅读请评论点赞,谢谢支持!欢迎关注! 坚持这每天5个深蹲的活动已经快2个星期,时间过的很快,也很轻松,感谢<微习惯>的作者,这种方法真的太棒了. 今天 ...

我们都知道,列方程解应用题是初中数学的重要学习内容之一,也是中考数学的重点和热点之一.方程有关的知识定理和应用题型,总体难度并不大,考生只要扎实掌握好基础知识,多加练习,在中考里完全可以拿到相应的分数 ...

温馨提示最近的天气是越来越热了,我们吃的饭菜.水果放在常温下,稍不注意就变质了,因而,买回家的新鲜食物,很多人第一步就是放进冰箱里,满满当当的. 但你可知冰箱≠保险箱,并不是所有食物都可以放进冰箱内 ...

一般来讲,深蹲蹲得越低,训练效果越好,因为深蹲蹲的也低,臀腿肌肉的活动幅度就会越大,肌肉刺激效果就会更好. 但是有些玩家反映,深蹲蹲的越低,腰部酸痛会更加强烈.在这里需要提醒的是,新手深蹲幅度不能太低 ...

深蹲三个大禁忌，非常容易伤膝盖，快看看你有没有做错