读书笔记《应对焦虑》：九种应对焦虑的简单方式 / 开普饭

第八章应对人际关系中的羞怯不带评判和强求地参与人际关系,关注与他人相处的当下.倾听他人讲话时,能够只是认真地听:看向他人时,能够只是观看.这样做使你能够更好地接收到他人发出的信息. 敢于冒险可能会让 ...

喜欢宅在家里的人,往往不是不喜欢和别人打交道,而是不擅长,也不敢......这类人群往往都有社交焦虑症的倾向.那么有社交焦虑症的人到底是什么样的呢?听听济南远大中医脑康医院李沛英主任怎么说. 什么是社 ...

缇娜是个6岁的小女孩,她的妈妈在医院上班,每当妈妈需要上夜班,缇娜在家就坐立难安.她担心妈妈会出事,害怕自己再也见不到妈妈了.尽管所有人都告诉她要放心,但她仍然是极度焦虑,整天担心个不停. 焦虑的孩子 ...

生活中,我们总是会遇到很多烦心事,让人心情沮丧.低落.不管是男人女人都逃不了. 感受情感是人类生命中的一部分.虽然有时你必须感受到负面情绪,但你不必让它们控制你的生活.通过重新聚焦注意力并摆脱负面情绪 ...

神译局 · 6小时前关注写给觉得自己在社交场合"不受欢迎"的人. 神译局是36氪旗下的编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍外国的新技术.新观点.新风向. 编者 ...

社交恐惧症,也交叫社交焦虑障碍,以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制.但是平常性格胆小.比较内向的人就一定是患有社交焦虑 ...

从第十一篇读书笔记开始,我依次介绍了发球的八个步骤,包括准备.站位.引拍.抛球.蓄力.挠背.击球前.击球中.今天这篇读书笔记讲述的是发球最后一个步骤--随挥. 网球初学者往往忽略了随挥的重要性,他们认 ...

一.腮腺混合瘤 1.临床概述本病为最常见良性肿瘤,中老年人高发,临床表现为无痛性肿物,可存在数年,常偶然发现. 2.CT表现病变多位于腮腺浅叶,呈类圆形,平扫多呈不均匀低密度灶,内可有钙化和更低密 ...

前言简放的成长,其实离不了一种能力,就是阅读能力.我每天读书一小时,坚持了数年.经常读书,不仅仅会汲取知识养分,开阔视野,更重要的是,会沉淀内心.我曾经断断续续的发过一些碎片化的读书笔记,得到了很多 ...

第四章遗忘与保持三."温故"须有方 <论语>中的开篇就有孔子的一句教人复习的话:"学而时习之,不亦说乎?"强调了学习要经常复习.复习正如辛勤的田 ...

在第48篇读书笔记里,我介绍了反手关闭式站位的技术要点.简单总结起来就是,关闭式站位是指一脚在前一脚在后的站位,在保持适度的前提下,向前迈的步幅越大产生的击球力量也就越大.要想打一记反手直线,右脚上步 ...

A.平和体质体质平和不平和,是从中医体质学的角度来说的,平和体质,顾名思义就是不偏不倚,指人体保持着一种平衡. 平和体质的人,总是精力很充沛,一般累不着他.外表看上去,不胖不瘦,刚好合适,性格也比较 ...

智能门锁这两年是飞速的发展,无论是传统的门锁厂家,还是新兴的互联网公司,都在以不同的方式进入这个行业.其实早在智能门锁之前,指纹锁已经流行了很久了,大部分对于指纹锁的认识,也应该是从韩剧中开始的,因为 ...

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