我有位同学，越站桩越老，现在都快成老头了，怎会如此？

站桩，我尝试过，包括八段锦、易筋经等健身操，但由于各种原因，只是时断时续的练习，没有一直坚持下去，说一下自己的体会。

一些传统的健身操，确实起到活动身体的效果，最明显的感受是从前手凉脚凉的我，每次锻炼后，身体会有一些反应，例如：能够感受到四肢的气血流动，寒凉的部位变暖了。

站桩，我也阶段性尝试过，最直接的感受是下肢变得有力气了，但姿势不对，导致腰痛，所以就没有坚持下去，只是偶尔练习。

这里强调的一点是：正确的姿势很重要，而且也并非摆好姿势就可以，还涉及调气。许多人都能够摆出大概的姿势，但并不一定准确。如果姿势不正确，又不会调气，会影响气血的正常流动，引发腰痛、肢体麻木、头晕等，特别是姿势不正确不会调气还坚持长时间练习的人，是很伤身体的。

特别是上了年纪的人，本来就气血不足了，就别尝试这种看似简单，实际要求比较高的动作了，选择一些要求不高的锻练方式吧，例如：散步，广播体操，放松随意的活动方式。

站桩，归入武术之列，用于大众健身，有一定的难度。对于年轻人来说，都不容易，何况是对于气血不足的老年人了。书上讲“意守丹田”，站桩也并非摆好姿势站着就可以，涉及到气血流动，不会运气调气，搞不好反而会气血不通，腰痛、头晕、肢体僵直腿麻胳膊麻……