我的跑步爱好，因高考开始

“ 又到一年高考日，这的确是普通人家的子弟逆袭之路的开端。古代如此，当年如此，如今也如此。”

昨天夫人跟儿子说，“明天高考，今天你自己给自己庆祝一下”。我不解，问儿子庆祝高考什么？人家三清博士都毕业在即了。夫人说，可以是庆祝高考X周年这个模式啊。

想想也对，也就在一周前，我老人家还“庆祝度过最后一个儿童节80周年”纪念呢！

这么一来，话就说到高考上了。

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为了高考与跑步结缘

我跑步的故事发端于高中一年级。但是真正像个样子地跑步，是去2019年中秋节开始的事。现在回想起来，以前很多年跑得都很事倍功半。不过话说回来，任何“觉悟”和“得道”，都是建筑在之前的探索和弯路的基础上的。

其实比高中更早的小学时代，我们也跑早步的。

在朦朦晨曦中，在农村的机耕路上，一队小孩排成一列纵队，头上冒着滚滚蒸汽地跑过来，仿佛火车开过。那个时候，一到冬季，学校就会组织“跑到北京见毛主席”的冬季累计长跑活动。

我上学早，南方所谓7岁上学，是指虚岁，我们那时候还是春节后2月份的春季上学，我公历1月底生人，按北方习惯，我那时才五周岁零一个月（还不到一点）。5年级后通过一个半年的“过渡班”与全国同步，调整成秋季上学。所以，我上完初中三年、升入高中一年级的时候，周岁才13岁半。

那时候，升入省地县三级重点中学的绍兴一中，要对来自农村初中的生源，进行在初中阶段体育达标的复测，即在不同年龄段的达标学生中抽查。那时候大部分是少年一组，极个别在初中年纪比较大的是少年二组，我是高一所在班里唯一的一个在初中达标儿童组的同学，全样本只有我一个，抽样肯定就是我（取样率当然是100%）。我复测的课题是，标准篮球场的两个篮球架间一分钟运球多少次（始终记不起来是12次还是20次）。

入学参加平生第一次体检，被告知有心脏杂音。有多严重，不知道。但有很直观的一件事：我们高年级文科班一位姓莫的复读生，连续两年高考成绩都过体检线了，但体检时因为心脏杂音被刷下来（我们那时候的高考流程是：先达到分数线，再体检，最后填志愿）。眼下他正在准备第三次高考。而这位莫姓同学，外表看上去像运动员一样壮实！

换言之，对于那个年代，读书是农村孩子唯一出路的大环境下，刚升入高一不到一个月，就被告知，有可能此路不通。要放在现在动辄纵身一跳的话，估计我那时候也会这么干----事实上，才13岁的我的确很无助，常常为此夜不能寐。只是，这样的难受无助，没有告诉父母，怕他们操心。兄弟姐妹也是在许多年后，我才轻描淡写地说给他们听。

我的习惯，就是：自己来！

我至今感谢校医。这位年纪不过20多岁，留着漂亮络腮胡子的石医生（我记性真好），为人很和气，说话很小声----我至今认为有漂亮胡子的人一般都和气。他对我说，你在年团里是最小的几个人之一，还在发育中，长跑可以有效改善心脏肌肉生长，你每天绕操场跑几圈。

这就是我正儿八经开始跑步的由来。

想起来，如果没有高考，没有对高考这座独木桥发起冲击的信念，可能连伴随我大半辈子的跑步这件事，也就不一定存在了。

有时候，人渴望改变自己，改变命运的时候，迸发出来的克服一切困难的精神，真的是很伟大，几乎让人有勇气去趟平一切困难。

在少年时代及时进行长跑，高考体检也就顺利地通过了。我由此也相信，长跑对于改善心肺功能，的确有良效，这反过来也注定了我热爱健身跑，不大喜欢追求速度的一个宿命。

下图是近半年来的心肺负荷积累图。可以理解为，深色部分所表示的，是心肺抗压能力的逐步提升过程。是跑步有益于心肺功能的直观表示。

02

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我不是体育院校学生

最近大半年老是写运动的心得，以及器材的测试，让一些同好以为我过去是体育院校毕业的学生。

说起来，我入的是在当年的大环境下门槛非常高、如今依然门槛不低的对外经济贸易大学，英文University of International Business & Economics（时名“北京对外贸易学院”Beijing Institute of Foreign Trade，入学一年后更名），当时门槛是如此的高，以至于我在许多年后，再听到有其他类似“XX经贸大”之类的校名，第一反应，以为是山寨。

其实母校现在的门槛依然很高，我当年曾经想让儿子做校友的，不过被他拒绝了。

下面三张图是我的同宿舍同学珍藏的当年“文物”。那时候菜还可以以“分”论。这位来自西安的同学，被我们称为“帝”。

我们在校时叫“贸大”或者“经贸大学”的，就是位于和平里北街往北，中日友好医院继续往北，官方地名惠新里（原来叫小关惠中庵）的那所学校。

请看下图，校名已经改变。

多次在我的文章中出现一个高中同班、大学同校的同学胡伟先生。我在写回老家用脚步追赶少年足迹的那篇文章《循着留在故乡绍兴的足迹跑步重走（全）》里提到，在我们那个时代，应届生考上大学很少，而考上重点大学尤其少，能直接应届考上当年经贸大UIBE（时名北京外贸学院BIFT）这样热门的高门槛院校的，在我眼里就是天才了（胡伟同学就是天才，我至今也这么看他）。而我第二年追进校门去的时候，报到当天，途中恰遇胡伟同学，是他把我送到新生宿舍里去的。

在一个陌生环境，孤独感在胸膛里蓬勃升起的当口，他乡遇故人，是一件多么温暖的事情！所以，这个细节我永生难忘。

之所以让人误以为我是体育院校毕业的，是因为大半年来，我把本来一个以育儿话题开始的公众号，给写成一个好像跑步专号一样的风格。出现这种情况，是因为两个契机：

一是我自己决心在生活方式上，回归当年的健康态。由此从2019年中秋节开启了一个健身计划，在2007年已经戒烟的基础上，叠加了断酒，恢复像学校时期那样的运动模式。并在10个月后，成功减重40斤。这个过程中，免不了会多写写记录，共享心得，所以话题偏向于健康与运动。

第二个导致多写运动题材的原因，是因为去年的疫情。疫情给人带来了许多的思考。专家那句“提高抵抗力是关键”，就是我们不断努力健身的号角。

大学时代没有加入田径队----健身型跑步和竞技型跑步终究不是一回事，入的是另一个项目。

因为在学校体育队的缘故，从教练那里得了很多体育知识。通过教练，又与他的同学、老师接触，得以向更多的专业人士学习。所以，我在公众号里赖以写文的体育知识的原始积累和基础，是得益于这些专业人士的。

回忆一下当年学校的场景，很多面貌想必已经变样了。

下图背景中，树后面那座红白色块的建筑，是当年的阅览室。面对照片站立时，画面右侧就是小卖部。以前每次训练完毕，生活艰苦，只能在小卖部喝杯酸奶——北京老酸奶，现在可是很怀念啊。

下图是学校东北角锅炉房那个方向的荒地，比（打）武（架）切（斗）磋（殴）这些不大愿意被人看到的事情，往往到这里来搞。现在估计早就搞建设了。2009年曾经因为随学校参加一个庆祝奥运一周年、申请万人（实际参加的是4万人）太极拳吉尼斯纪录（入的学校方阵）的活动，去过学校。那时候，前面的校区面貌很多都不大认识了，后面这些当年的空地，想想都应该开发了。

下图是大学毕业那年最后一次随校队参加北京高校的比赛（我是队长），地点是在北京理工大学。地板很滑，打拳十分不易。那次我们队拿了好几个单项冠军，我也拿了一个。后面背景中前排左三双手托腮的丁宝杰，好像拿了三个或者两个单项冠军。

大学毕业后的头十年，坚持得很好。下图是毕业后第四年，在港澳工作时拍摄的。那时候才有机会大量看到李小龙的片子。我承认，这身行头，是山寨我的偶像李小龙的。

（此图由同同事金小平先生在宿舍拍摄）

（与大学同学5年，工作后又做同事十几年的王志刚先生一同训练。志刚经常帮我喂靶子。此图根据录像在电视机播放画面上拍摄。）

随后，因为工作地点和模式的重大变动，从驻外回到北京，生活节奏一下子就变了。日常运动慢慢懈怠，加之常常有各种同学、同事聚会，运动状态“泯然众人矣”。

曾经一门心思地想教儿子打拳。图中虽然穿运动服，但是可以看出身材发福。

（此图由夫人亲手拍摄于北京雕塑公园，儿子时上小学四年级）

03

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科学运动

2014年，体重涨到了150斤。先后买了佳明的FR15和FENIX2，开始正式跑步。由于单位离天坛很近，坚持每天都去天坛跑步，上班徒步，坚持了9个月。在2015年的9月，刷了北京的二环，随后在10月底，徒步了北京三环。北京三环那次由于FENIX2出现故障，所以成绩不能作数，只能当作一次远足。而二环的第二次，则是被当作正式的最远成绩记录下来的。

一直到2020年的国庆，随着第一个马拉松全程而将二环最远距离告破。

那天气温9度，适合跑。

随后在2016-17年间，因为长期去西南某地公干，在当地，街道都是坡路，转换成在山地跑步的模式。既没有坚持得像2015那么完美，在坡路上也没有那样的成绩。但即便节奏控制得如此不完美，对于保持健康，还是很有好的效果的。所以，我经常说一句：

对于健康来说，不存在什么垃圾跑量。当有氧基础打扎实以后，更不存在什么垃圾跑量。

注：“垃圾跑量”一词经常见于以比赛为目的的选手口中。他们的每一次训练，必须瞄准终极目的，因此，对他们来说，不能促进终极成绩提高的跑量，被称为垃圾跑量。这点我是尊重的。但是对于一般性以健康为目的的跑者来说，也动辄“垃圾跑量”地形容自己，既没必要这么作践自己，也没有必要把自己看成专业选手那般过高自视。

04

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健康生活

2019年的7月底，入手了一块厂家新出不久的245跑表，这是延续至今的最新一轮认真跑步的开端。现在，这块245跑表，在儿子的手里大放异彩。——我转向与我的健康理念更契合的Polar了。

在佳明的数据库里，断断续续已经记录了这么些里程了。以后就跟Polar数据库平行存在了。

我始终有一个认知，家长关爱自己的健康，是对即将放飞和正在放飞的儿女最大的慈悲。

同时，我也希望家庭成员的共同话题中，健康能成为其中比较重要的那一个。

每次在跟儿子电话会议时，我聊得最多的，从过去的学习话题、后来的职场心得、逐渐过渡到现在科学运动、健康生活为主。

如今，跑步不仅是家人之间重要的情感纽带，也已经是生活幸福和睦的保障。我没有见到过身体病病歪歪，而家里还能每天欢乐冲天这样的案例。

反过来，有着健康生活习惯的家庭，必然也有其乐融融的氛围。

行文至此，所谓人生幸福与否，不都是掌握在自己手里吗——还有脚下。开始跑。

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