【健康养生】睡眠黄金时间段：你错过了吗

人若要健康,就要顺应自然规律,朝则醒,夜则眠,长期以来,人的五脏六腑都顺应着这个规律,这被称为"人体生物钟".现代医学关于昼夜节律的很多研究已表明:睡眠剥夺.饮食.运动等因素都 ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 入寝时,将一切营为计虑,举念即除,渐除渐少,渐少渐无,自然可得安眠.--清·曹庭栋<老老恒言> 中关村某著名电脑学校业务校长的女 ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 天有昼夜,人有起卧.--<黄帝内经> 网上疯传一个"25岁白领连续加班数天后导致猝死"的帖子.这个帖子不由得 ...

原创彭鑫医师中医彭鑫博士工作室本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 古之真人,不逆寡.不雄成.不谟士.--战国·庄周<庄子> 信在五行里属土,在五脏里对应的是脾胃 ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 人命至重,有贵千金,一方济之,德逾于此.--唐·孙思邈<千金药方> "仁"对应的五行是木,对应的四季是春天, ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 于养老最宜:一省费,二味全,三津润,四利膈,五易消化.--清·黄云鹄<粥谱> 在补肾的食物上,古人给我们总结得很明确.古人认为, ...

今天本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 养生之本,凡事有节:人之寿夭,在乎调摄.--明·龚廷贤<寿世保元> 有一年夏天我曾接诊过一位患者,一个女孩,26岁,打扮得 ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> (视频较大,建议在wifi环境中观看) 少不勤行,壮不意时,长而安贫,老而寡欲,闲心劳形,养生之方也.--南梁·陶弘景<养性延命录&g ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 凡以饮食,无论四时,常令温暖.--明·龚廷贤<寿世保元> 我曾经在门诊上看过一个女孩子,25岁,打扮得漂漂亮亮的.她说找我看病主 ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 内外俱有养,则恬愉自得而无耗损之患,故寿亦可以百数.--明·张景岳<摄生篇·类经> 我们到医院检查身体,发现各方面的指标没有问题 ...

【健康养生】睡眠黄金时间段：你错过了吗｜彭鑫博士谈健康