收功动作-下肢

相关推荐

• 预防可怕的脑中风 一个简单妙招 快学起来(组图)

  经常踮脚和勾脚,不但能练习走路的肌肉,还能锻练大脑防止痴呆.(图片来源:Adobe Stock) 中风是中老年人高发的疾病,介绍给大家一个最简单的防中风.痴呆和降餐后血糖的动作,就是踮脚. 脑溢血.脑 ...

• 随时可以用的收功动作

  随时可以用的收功动作

• 真气运行打坐后的收功动作

  真气运行打坐后的收功动作

• 13个简单动作 预防下肢静脉曲张

  长时间站立容易导致腿部的血管压力增大,回流不畅,出现静脉曲张的现象,那么做哪些简单动作可以预防下肢静脉曲张呢?益活源怎么样呢? 13个简单动作 预防下肢静脉曲张 下肢静脉曲张好发于长期站立工作的人群, ...

• 男女为什么要练腿？3个动作强化下肢，有效促睾，提高臀腿比例！

  肌肉跟脂肪的作用是不同的,脂肪的储备能量的,体积比较大,而肌肉的耗能物质,体积比较小. 肌肉是身体宝贵的组织,肌肉的重量大概占据了身体一半的体重.而身体分为各大小肌群,不同肌群的分工合作是不同的.而腿 ...

• 一个动作「强化膝关节」，增强下肢力量

  一般情况下,人类的膝关节寿命有60年. 也就是说等我们到了60岁,通常都会面临各种各样的膝关节问题. 然而实际上,许多人年纪轻轻,腿就先疼上了. 好好的膝关节,怎么就「老」了呢? 膝关节是人体的主要承 ...

• 10个瑜伽动作，加快下肢血液循环，久坐一族要多练

  现代很多人都是坐的时间多,站立和走路的时间很少,大家有没有发现,长期久坐不仅会使双腿变粗,同时也会感觉双腿发沉! 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习,促进下肢气血循环,增强腿部活力.以下这套针对腿部的 ...

• 深蹲，锻炼下肢的黄金动作！为什么建议你多做深蹲？

  深蹲，锻炼下肢的黄金动作！为什么建议你多做深蹲？

• 同一个下肢训练动作，究竟翘臀还是壮腿，主要看你怎么练

  很多时候在下肢力量训练中,每个人的目标各异--有些希望翘臀不粗腿,另一些则想针对强化腿部肌肉- 因此,下面我们就给小伙伴们总结了包括深蹲.硬拉.弓步蹲等常见下肢动作,针对翘臀.壮腿2大主要目标,各自相 ...

• 下肢寒凉，2个动作快速起热，每天50下，血管畅通，腿暖脚更暖！

  下肢寒凉，2个动作快速起热，每天50下，血管畅通，腿暖脚更暖！