春季养肝是重点

在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒发烧是常有的事情。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

每年春节过后，肝病就会迎来一个高发季节，全国各医院门诊的肝病患者都会有所增加。有个重要的原因是冬季气候寒冷，人们偏爱高油脂食物，而过年应酬多、饮酒多，肝脏的代谢一直处在疲劳运转状态，经过一个冬季的积累后，许多人都因此患上了肝脏疾病。