好物 | 长期便秘老不好，当心“憋”出这些毛病……这些误区，早知早改！ / 开普饭

随着年纪增长,身体机能逐渐下降很多人连每天排便都成了一件困难的事加上现代人普遍存在饮食不规律缺乏运动等不良生活习惯便秘的问题更是常见面对生活中时常出现的便秘究竟应该如何应对? 上周日,关于 ...

科普[改善肠道从5方面试试!]1. 每天保证足够饮水,本身总是容易出现便秘的人群,每天可以饮水1500~2000毫升之间.2. 每周至少有2次30分钟以上的运动,一般推荐运动量为每天30-60分钟,至 ...

便秘就好比是肠道堵车,主要表现为排便次数每周少于3次.粪便干硬.排便困难.排便困难包括排便费力.排便不尽感.需要辅助排便.排便阻塞感.排便疼痛或烧灼感.排便时间长等症状.如果便秘持续6个月以上,就可以 ...

排便是正常的生理现象,可以及时排出体内的代谢废物,保持肠道健康.大便就像肠道的镜子,通过大便的性状.量和次数来判断是否有肠道疾病.但是,有些人排便前硬后软,认为是内热过多引起的,其实背后隐藏着其他问题 ...

有一种难言之隐,说不上是大问题,却让很多中老年人每天饱受折磨,甚至一想到上厕所就害怕,因为拉不出,排不尽,憋得难受,它就是万恶的便秘. ▶ 吃过很多润肠通便的药,吃了就见效,停药之后更严重了 ▶ 肚子 ...

近年来,由于饮食结构的改变.生活节奏加快和社会心理因素等影响,慢性便秘的发病率也明显上升.据相关流行病学调查及回顾性研究显示,我国成人慢性便秘患病率为4%-6%,其中,60岁以上的老年人患病率则高达2 ...

小编导读相信很多朋友都经历过便秘的困扰,长期便秘不仅危害我们身心健康,引起腹痛腹胀.皮肤色斑.月经紊乱.焦虑烦躁等一系列问题,还对我们的工作和生活有着不利影响.治疗便秘,除了常见的内服药物.调节饮食 ...

相信很多朋友都经历过便秘的困扰,长期便秘不仅危害我们身心健康,引起腹痛腹胀.皮肤色斑.月经紊乱.焦虑烦躁等一系列问题,还对我们的工作和生活有着不利影响.治疗便秘,除了常见的内服药物.调节饮食和作息等方 ...

近年来,随着人们饮食结构和生活方式的改变,慢性便秘的患病率呈逐年上升的趋势.据流行病学调查显示,中国普通人群慢性便秘患病率为3.6%-12.9%,60岁以上的人群患病率为11.5%,85岁以上老年人则 ...

忙碌了一天回到家,谁不想睡个好觉呢,但对于不少人来说,却是一天接着一天的失眠,吃素时间长,短期没有得到很好的缓解,有的人已经形成了慢性顽固性失眠,好几年了都还在反复发作.对于这种长期失眠老不好的情况, ...

作者:大连医科大学附属第一医院副主任药师刘利平失眠是实际睡眠时间不足,并伴随头晕.乏力.焦虑等症状,困扰患者工作和学习的一种病理状态.2015年一项睡眠报告指出,失眠率的世界平均水平为27%,而 ...

去学中医.能健康中医的捷径就是生活,越接地气越接近中医.家里灯不亮可能是灯泡坏了,短路了,停电了等各种情况.中医就好比灯不亮找原因,中药处方也是一样道理. 1.四种症型便秘在日常中很常见,但也只是 ...

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