多晒太阳活动筋骨 / 开普饭

<黄帝内经>告诉我们: 晚上不睡叫耗伤阳气, 早上不起叫封杀阳气. 一年有四季,一天之中也有四季,人体这个小宇宙内,同样也有四季.春主动,5点起床活动,就是在体内升起了春天! 春生.夏长. ...

<黄帝内经素问·四气调神大论篇>:"春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝 ...

"暮而收拒,无扰筋骨" 夜晚泡脚汗蒸,阳气不能归藏,因而如果常年如此,人的正气也就衰减了:冬季,万物归藏,相当于一日的夜晚,汗蒸.泡脚.饮酒都与"暮以收拒,无扰筋骨&qu ...

2021-04-07 10:03 "燕子来时新社,梨花落后清明."临近清明,体内肝气逐渐达到最旺,要以"生发阳气,调肝健脾"为养生要点.在起居上,应晚睡早起,以 ...

多晒太阳活动筋骨(中医养生) 春季运动量不宜过大 "燕子来时新社,梨花落后清明."临近清明,体内肝气逐渐达到最旺,要以"生发阳气,调肝健脾"为养生要点.在起居 ...

查遍我国的二十五吏,前后有230多个皇帝,短命的多,长寿的少.乾隆皇帝是清朝第6代君主,在位60年,活了89岁,是历代皇帝中寿命最长者.他经历了康熙.雍正.乾隆.嘉庆4朝,享受了七代同堂的天伦之乐. ...

活动筋骨:注重身体锻炼,增强抗病能力,常年坚持运动,乾隆晚年尚狩猎: 十常四勿:身体的十个部位经常活动,四件事情应注意节制: 十常即:齿常叩.津常咽.耳常 ...

伸懒腰养生保健法

果想要拥有健康的身体的话,除了参加体育锻炼也是很不错的一种方式.对于老年朋友来说,身体素质没有特别好,就会选择一些比较平缓的运动,像是走路就是一种很不错的运动. 不过,对于散步来说,也是有着许多的讲究 ...

多晒太阳 活动筋骨