前辈说：站桩不知松，累死也无功 / 开普饭

昨天晚上,有朋友说看到一个视频和我练的很像.从起手三体式开始,身子像一根杆一样的插下去,顶头塌腰一步到位.我一看,真的一样.大家看过我教的三体式,特别两仪式,是双手一合蹲下去,我通了电一样,这是齐公博 ...

拳术之道贵在知松紧,什么是松紧?它不是指肌肉的紧张与松弛,而是指筋骨始终撑开勿回缩,此为紧:肌肉始终松弛勿紧张,此为松. 形意拳与其它拳种一样,都讲究松紧.形意拳术独到之处在于劲力,我们称之为混元劲, ...

拳术之道贵在知松紧,什么是松紧?它不是指肌肉的紧张与松弛,而是指筋骨始终撑开勿回缩,此为紧:肌肉始终松弛勿紧张,此为松.形意拳与其它拳种一样,都讲究松紧. 拳术独到之处在于劲力,我们称之为混元劲,这种 ...

站桩功是养生与技击皆必修之术,唯有通过站桩体悟松沉,才可真正后天返先天,才可达到:运气如九曲珠无微不至,发劲似百练钢何坚不摧的境界!运动的特征,是在运动中体会身体内外的变化,如何使浑身大小关节,都成钝 ...

腰部是人体气血精津上下贯通的必经之处,为肾所在的部位,是活动时屈伸转侧的枢纽.松腰,是内家功法的关键,是各门派修炼的关窍. 本文所指的松腰,主要指后腰部分.掌握了松腰的方法,内功修炼即算入门.此乃各派 ...

修为孙式太极拳,最基本的桩功为两种功法.一曰"无极式",一曰"三体式".下面分述之. "无极式"之练法:起点面向正方(早晨要面向东方),身子 ...

一.正确的姿势是练好三心并站庄的基础 (摘录于:<智能气功科学功法学>------三心并站庄) 各部身形的姿势都要认真地去做,其中最为关健的是腰与尾闾,这里再详细地讲述一下. 1.松腰:腰 ...

无极桩就是培养松,培养静,不是练肌肉.现在一练站桩就练得人胳膊疼腿疼,不是那样.你练得腿直哆嗦,好像有功夫了,可是这和太极拳没有关系. 太极拳不是"苦练"就能练出来的." ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号两脚与肩同宽,默立,调心调息调身,放松身体,平稳呼吸,心态平和. 稍微屈膝似蹲似坐,双手上拉抱球,两手与肩同宽,五指撑开,手心向内,略向内旋腕内抱外撑, ...

前辈说：站桩不知松，累死也无功