女性练习完背部线条就会改善圆肩驼背的现象，跟着冠军教练动起来 / 开普饭

世间万物都是均衡发展的,我们健身也不例外,但有许多练习者却认为,我又不是专业搞健美的,我只想发展胸和手臂,小鱼劝你还是不要有这样的想法,它会导致你出现肌肉平衡失调的现象. 一.导致肌肉平衡失调的原因 ...

2020年11月17日 15:26 星期二鼠年现代人整天窝在沙发.躺在床上看电视玩手机,或是长期伏案工作,久而久之身形就变成了圆肩驼背,还很容易伴有头部前倾,气质全无,所以这种体态也叫做&quo ...

大家好,我是猫老师健身! 许多女性只关注身体的正面和侧面,但前凸后翘的曲线身材离不开优雅直挺的背部的支撑,试想下,圆肩驼背或者背部厚厚的赘肉,绝对不会出现完美的"S"型身材. 常言 ...

哈喽!大家好,我是健身新体验. 今天呢给大家带来了弹力带美背瘦手臂的训练,弹力带呢,有不同的长度和不同的磅数,每个人需要根据自己的情况来选择适合自己的磅数以及长度,今天的训练主要可以帮助我们美化背部的 ...

在复杂的背部肌肉中,菱形肌属于一块不怎么起眼的肌肉,甚至你在背部都看不见他,因为它被斜方肌覆盖,属于背部深层的一块肌肉,附着于肩胛骨内侧缘和脊柱的棘突上,有两块,分别是:大菱形肌和小菱形肌. 如下图: ...

圆肩驼背叫作"上交叉综合征",由于上背部肌肉和颈部肌肉弱,身体前侧肌肉紧张导致.例如,伏案族错误的坐姿久坐,导致背部肌肉一直处于拉长状态,背部肌肉没有力量.部分健身族,在训练时只练 ...

三个懒人动作,改善圆肩驼背富贵包的调整方法

现在的减肥不仅追求体重上的「掉秤」,更是追求体态上的「完美」. 但是长时间地看手机和电脑或者保持某一姿势,会出现腰酸背痛.脖子僵硬的不适感觉,这只是身体的「警告」. 不仅如此,圆肩.溜肩.驼背等不良体 ...

引起圆肩驼背的2大原因:因不良姿势导致的肌力失衡.过度训练胸部肌肉导致肌力失衡; 新体态 [体态矫正]圆肩驼背的运动矫正方法,6个简单拉伸动作你学会了吗?#拉伸 #健身 #体态矫正#体态管理#形体#圆 ...

女性练习完背部线条就会改善圆肩驼背的现象，跟着冠军教练动起来