减肥中遇到平台期，4个小妙招，让体重继续稳定下降！ / 开普饭

你为什么会发胖?主要是因为体内脂肪量超标,脂肪分子臃肿而肥大,一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍左右. 同样体重的两个人,脂肪量多的人,看起来会显胖,而肌肉多的人看起来会比较显瘦.想要保持苗条的身材, ...

很多人觉得减肥就是减重,只有体重下降到标准水平,你就是瘦了.但是,减肥过来人跟健身达人会告诉你:体重不是减肥的关键,减脂才是减肥的重点.脂肪才是导致发胖的关键. 减肥期间,不要单纯地看重体重.体重下降 ...

许多朋友都在进行减肥,但是大家很容易陷入一种错误的思路:过度看重体重数字,却忽视了体脂率,世面上现在流行的各种代餐法,以及被某些卖家的一些减肥广告洗脑,以及干脆进行断碳水甚至是断主食进行减肥.其实这样 ...

减肥时,很多人都会遇到这样一个现象:刚开始,稍微控制饮食就能瘦,体重刷刷往下掉,但一段时间后,即使少吃多运动也不会瘦了,体重卡在了一个数字--继而陷入"我可能是天选胖子"的自我怀疑 ...

相信很多减肥的童鞋都有同样的困惑,明明吃得不多,为什么还是会长胖,那就不得不说基础代谢率问题了. 什么是基础代谢率基础代谢率是指基本的生理活动(即血液循环.呼吸及恒定的体温)时,每小时单位表面积最低 ...

一开始减肥,控制饮食,很多人都会选择少吃的方式,以为少吃两顿就能瘦,然而一旦恢复饮食,体重就又蹭蹭往上涨? 如果不少吃,控制热量,应该怎么控制呢?减肥时,如果你也受到了这样的困扰,首先你要明白一个道理 ...

大家好,这里是『厨房小窍门』专栏. 今天为您介绍的是几个「去除残留农药」的小窍门,教您如何更好除去蔬菜或肉类中的残留农药. 日常生活中我们食用的蔬菜,在其生长过程中,常常因为有些农民为了提高经济效益, ...

我出去旅行的时候,每次去景点游玩,装备很是简单,总是背着一个黑色的李宁牌的斜挎包,它跟着我辗转南北,去过n个国家和地区了,是我名副其实的""好搭档"呢.游玩时,我都将包包 ...

我们平时在生活中有没有遇到过一些意料之外的事情呢?或者是一些生活中经常能够遇见的琐事,这些事情如果我们不去处理则会影响到我们的日常生活,那么这个时候掌握一些生活中的小妙招就显得尤为关键了.本文主要介绍 ...

减过肥的小伙伴应该都经历过,一开始迅速掉称的欣喜,肉眼可见的瘦下来.但是很快减肥过程就不再顺利了,不仅体重不上不下,身材也没有明显的变化,就算是减少食量,增加运动量也"无济于事", ...

很多减肥的朋友都会遇到减肥「平台期」,原本正在平稳下降的体重,突然就不降了,有时还会复胖,体重还会增多:这时有人尝试减少饮食或增加运动量,同样没有瘦身效果,反复几天后很多人就放弃了减肥. 这里要知道的 ...

怎么快速打破减肥平台期? 当然是

秋季不想运动怎么减肥?3个小妙招给你,让你在不知不觉中瘦下来进入到10月,秋天进入,基本到深秋了,过不了好久,冬天就要来到.在减肥圈里,流传到:10月不减肥,11月没三围,12月无人陪.虽然有些夸张 ...

我们日常生活中有许多能够用得上的小妙招,有些小妙招可能很多朋友都已经知道了,觉得是生活中的一些常识,但是肯定还有很多生活小妙招是各位朋友所不知道的,那么小编本篇文章还是介绍五种生活小妙招,有兴趣的朋友 ...

明师学友会 440篇原创内容公众号静观吟管平湖 - 歌曲合辑打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点汗是人的阴液所化.阴液化成汗液,是因为阳气的气化作用,因此一个人能否把汗液顺畅地 ...

减肥中遇到平台期，4个小妙招，让体重继续稳定下降！