减肥体重不再降？4个小妙招，帮你快速突破平台期！ / 开普饭

好身材并不是由体重决定的,而是体脂率.肌肉量决定的.减肥期间,体重下降到标准水平,不代表减肥成功了.只有维持住好身材,避免身材发胖反弹,你才是真正减肥成功了. 很多人在短时间内减肥成功了,但是好身材并 ...

今天这篇文章主要分享:瘦身的三项原则和六大认识误区!在减肥.瘦身的你,是否违法了三项原则.是否有对瘦身认识误区,赶紧看看吧!不要让自己不明不白的减肥瘦身! NO1.瘦身三原则: (1)习惯-养成良好的 ...

如果你正在减肥,还不知道"基础代谢"这个概念,可要吃大亏的. 所谓减肥,就是消耗多余热量,其公式是这样的. 摄入的热量-基础代谢-消耗的热量=燃烧的热量摄入热量很简单,就是我们的 ...

最近,又有好多小伙伴在后台咨询减肥相关的问题. 这些问题中,有很多都是经常被大家反复提到的,所以,轻妞把这些问答整理了一下,分享给大家! 如果,你想减肥,这些问题,一定都要搞懂,否则根本不可能瘦下来! ...

一开始减肥,控制饮食,很多人都会选择少吃的方式,以为少吃两顿就能瘦,然而一旦恢复饮食,体重就又蹭蹭往上涨? 如果不少吃,控制热量,应该怎么控制呢?减肥时,如果你也受到了这样的困扰,首先你要明白一个道理 ...

相信很多人都尝试过节食减肥后身材反弹的情况,这样的现象是很打击减肥者的自信心的.那么,节食减肥为什么会让你身材复胖呢? 因为节食的过程中,身体会陷入饥荒状态,肌肉会有所流失,身体的新陈代谢水平水平就会 ...

如果是挣扎在减肥漩涡中的朋友,一定对于这样的症状十分熟悉,那就是减肥减到一半体重再也不掉,好不容易达到初期目标,恢复正常饮食后又立马反弹. 其实,这样的例子比比皆是. 在很多人眼中,"平台期 ...

很多减肥的朋友都会遇到减肥「平台期」,原本正在平稳下降的体重,突然就不降了,有时还会复胖,体重还会增多:这时有人尝试减少饮食或增加运动量,同样没有瘦身效果,反复几天后很多人就放弃了减肥. 这里要知道的 ...

每天有小伙伴问各种各样的减肥问题,很多问题都是一些减肥误区,或者是一些减肥的错误方法,就会导致了减肥失败,或者在减肥过程中会走很多弯路. 减肥是很多女性的一生事业,是女生永远的时尚话题,很多人的减肥经 ...

减肥期间,大多人数关心的是自己的体重,而当你发现自己的体重在一段时间不再下降,就会很恐慌. 为什么体重不下降了呢?是因为自己减肥的方法错了吗,还是因为自己没有减少食物的进食呢? 相信不少人也会遇到这样 ...

多吃蔬菜身体好,这句话说得非常正确.想要身体健康,每天都要吃够 300-500 克的蔬菜.而且要混着吃各种颜色的蔬菜,做一个食草之王.10条蔬菜小知识,让你吃得更健康! 1.茄子低脂低糖,适合减肥时吃 ...

自从成为宝妈之后,天天都在家庭琐事和宝宝之间忙碌,很少有时间给自己一些关爱.分娩后的身材肥胖已经成了宝妈的最大烦恼.这里就给大家推荐8个食疗的减肥小窍门,快速让你恢复S形身材! 1.你自己不要做了小孩 ...

落枕又称"失枕",春季常见,入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻,颈部活动受限,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强 ...

很多中老年朋友都有这样的经历:想说的话,一张口却不知道说什么:走到半路,却想不起要去做什么:刚放下的东西,就忘记放在那里了-- 记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,且活动量不够, ...

头发也有自己寿命,当头发长到一定长度之后,就会脱落下来,可以这么说脱发是一种正常现象,人们每天都在掉头发.只不过日常掉发的数量比较少,如果长期大量掉发的话,这是不正常的,如果不及时解决,很有可能会变成 ...

大家都知道,怀胎十月一朝分娩.整整十个月,需要和肚子里的胎儿一起度过,看着孩子从小小的胚胎发育成成型的婴儿,"瓜熟蒂落"从肚子里生出来.这孕期的十个月,我们可分为早期.中期.晚期. ...

很多中老年朋友都有这样的经历:想说的话,一张口却不知道说什么:走到半路,却想不起要去做什么:刚放下的东西,就忘记放在那里了-- 记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,且活动量不够, ...

湿气是风.寒.暑.湿.燥.火六种病邪之一,中医有"千寒易除,一湿难去"的说法.人如夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中,湿气就会通过呼吸道.皮肤毛孔等入侵体内,在各个脏腑组织之中" ...

减肥体重不再降？4个小妙招，帮你快速突破平台期！