腿粗、小肚腩有救了！这么练120斤变90斤 / 开普饭

学习和工作的压力如今让许多人都苦不堪言,大家都开始遭受各种失眠的痛苦. 实际上,一些人睡眠质量差的问题其实并不能全部怪罪到失眠上,最多是由于对事情的思考过多,导致产生睡眠不足的问题. 就像这种假性失眠 ...

"战前准备"是预防我们身体运动损伤很重要的那部分,重要性可能大于正确的动作,因为很多时候动作不正确就是由于"战前准备"不到位而导致的.上次说完了练前的筋膜放松, ...

主编:搭搭 / 时尚编辑:波波糖小程序:巧百搭小卖部夏季对于身材不完美的女生很不友好,今年流行的无袖衫.短上衣.五分裤等单品,一般人想要穿得又美又时髦,往往需要花费更多的心思. 也许你会说,根据身 ...

关于饮食 1.主食选择粗粮和精米白面各一半,一天总量不超过300克(生): 2.粗粮可以选择全麦面包.意面.荞麦面.燕麦.红薯.玉米,这几种是最方便的: 3.尽量少吃白面,精粮主要以米饭为主,一半米饭 ...

▲ Photo via runnersworld.com 新的一年新的计划,逝去的是时间,不变的是减脂. 似乎每到年初人的斗志都显得异常昂扬,于是又有很多减肥党开始高举减脂大旗,想要在春暖花开之前减肥 ...

年轻的俞飞鸿穿着一件白色的衬衫,搭配上一条浅褐色的阔腿裤,给人一种随意低调的美,简约的凉鞋也是和裤子同一色系的颜色选择,上衣与下搭都是十分宽松休闲的款式,俞飞鸿这一身穿搭走在人群中能给人十分亮眼的感受 ...

哈喽,哈喽,小可爱们- 又到了一年一度穿牛仔裤"炸街"的时候了,不过今天我要推荐的并不是人手一条的紧身牛仔裤,也不是人人穿上无差别的拖地阔腿牛仔裤. 而是以"实用性&qu ...

人字,简单到只有撇捺两笔,但却蕴含着厚与重,承载着真与诚.真诚的人,走着走着,就走进了心里.逆天的好运气,真诚打动人心.杨超越巨型水壶,比腿粗显脸小.温馨提示:本文约1020字,阅读需要一分钟左右. ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

腿粗、小肚腩有救了！这么练120斤变90斤