意念松脊
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《我们的脊柱》 第二节 告诉您脊柱的特点,以及最容易劳损和损伤的部位。
接下来让我们来看看脊柱到底长成什么样子,颈胸腰骶全是椎啊! 在这张图向我们展示了全脊柱的椎骨和椎间盘.仔细地朋友从上到下数一数,咦?为什么只能数出25块骨头?不是说脊柱由33块椎骨组成吗?其实是这样, ...
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又谈松腰之二 在松腰的过程...
又谈松腰之二 在松腰的过程中,松底髂关节是关键,骶髂关节是个假关节,骶骨髂骨由一块软骨连接,关节是一个耳状面,外面包裹着韧带,这些韧带由背部.腰部.臀部.大腿的韧带过来和它连接,在全身的关节中,这个关 ...
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松脊通督功
身心性 修身智慧,修心智慧,投资智慧 公众号 一.练功效果 1. 调节.放松脊柱,消除脊柱的紧张或劳损. 2. 畅通督脉,升发阳气,增强体质,提高免疫力. 3. 改善.增强中枢神经系统调控全身脏器的功 ...
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太极拳松腰松脊的练法要义(大极象形取意拳...
太极拳松腰松脊的练法要义 (大极象形取意拳精要十三势略说) 之一:起手描太极 [歌诀] 太极有法拳功道 龙虎二劲贯始终 母势起手要练拳 圆研划圈腰胯功 [心法与动作] 并步站立,两手在裤缝外,手心向内 ...
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太极拳松腰松脊要义(二) (太极象形取意练法) 一一接昨日内容 两手保持意念想像的气球,呈抱球状,两手之间距离不产生变化:抱球之手臂从腹前,沿身体右→上→左→下→右→腹部,围绕身体划弧圆,手全程呈抱球 ...
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以松腰为主的松脊功练法
陈雄老师聊太极109 在此述说的松脊之"脊",指的是人的脊椎和脊柱.脊柱是一个总称,也就是从第一颈椎到尾椎被称为是整个脊柱,包括所有的椎体和椎间盘,脊椎和脊椎骨就是一个概念了,也就 ...
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这个动作常做可助抵抗衰老 | 虎戏 「松脊实腹气落涌泉」
我们按照自己的理解,给大家演示一下五禽戏的动作,班门弄斧,请大家指正. 虎戏的招式多模仿老虎引腰活爪.前扑下按的动作,锻炼的时候注意振奋精神.刚柔相济. 今天给大家演示的是:虎戏 「虎爪捕按式-松脊实 ...
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松腰 松脊 练功体会,值得一看!
斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...
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太极高人揭秘 ,松腰脊之理和松腰脊功法
先摘录网络流传的一段有关练习太极拳的松腰故事:"练太极拳的人都知道,太极拳有掤.捋.挤.按.采.挒.肘.靠之说,称为'太极八法',这'太极八法'按现在的说法是八种基本手法,按过去的说法是八种 ...
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床上这姿势既容易又舒服,还能松肩活脊!
要说在床上哪个姿势好用 嘿嘿 还得是咱们接下来要聊的这个 既容易,又舒服 今天咱们要聊的这个姿势叫做穿针式 穿针?痛吗? 穿针式不但不痛 还有很多神奇的功效 作为一个开肩体式式 穿针式不但可以扩展胸腔 ...
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松而不懈,松而不散必然是附着在意念基础上的产物
在运动当中"松"是至关重要的,尤其传统武术把松视为修炼的首要问题,不松,难得传统武术奥妙所在,站桩修炼同样视松为重要因素,只是没那么着笔而已. 站桩修炼在松的定位只是众多要素之一, ...
